喜欢参加马拉松的人都瘦吗？为什么？

理想状态下，常见的是跑步的大多是瘦子。这是因为瘦子跑步时没有重量感，所以跑步时会很放松，每天会消耗大量的热量，根本不会胖。人胖了很难跑，跑起来很难。走太多都难，更别说每天跑步了。其实跑步对于比较胖的人来说很难。有些人想跑但是没有效果，半途而废。还有的不想在户外跑步，而是买了跑步机在家练习跑步减肥。

不是大部分跑者都瘦，但是他们跑着跑着，因为他们每天消耗热量积累多余的热量，达到了减肥的效果。很多人跑步刚开始真的很胖，就用跑步来减肥！

跑步不仅是减肥首选的有氧运动，也是一项健身水平不高的活动。带上一双舒适的跑鞋，出门就有跑道了。跑步当然是健身减肥的首选。如果要有效，你需要坚持。在这一点上，我是一个跑者，所以我有很多经验。就拿上个月的网上走来说，我坚持每天打卡，终于拿到了累计公里数第一的好成绩榜，热天坚持长跑，身体免疫力也增加了不少。

无论什么运动都需要长期坚持，跑步是一种很好的有氧运动。坚持久了会上瘾，会养成习惯，会自律。长期自律的人怎么会没有好身体？所以你看到跑步的瘦子，可能就是坚持自律之前的胖子。跑步需要摄入更多的氧气，这对心肺功能不好的宝宝来说太辛苦了。坚持下去肯定会很难。

跑步运动疗法是一种治疗身体偏瘦的辅助手腕。通过安排跑步项目和时间进行轻度瘦身，可以有效减肥。如果运动时摄入的热量不多，体重会慢慢下降。放弃了跑步，就放弃了自己的安康，所以一定要强迫自己跑步减肥。