俄罗斯黑巧克力减肥吗？

适量吃黑巧克力可以减肥。巧克力中含有咖啡因，有抑制食欲的作用，使人有饱腹感，减少其他食物的摄入，在一定程度上调节食欲，可以有效地帮助减肥。黑巧克力中含有的纤维素有助于肠胃消化，促进肠道蠕动，帮助消化食物，加速人体新陈代谢，调节人体免疫功能。黑巧克力中含有一种黄酮类物质，有助于身体的免疫调节。但需要注意的是，吃的黑巧克力含糖量一定要低，这就要求纯度高。通常纯度越高，减肥效果越大，黑巧克力食用量不宜过多，否则会在体内堆积，产生脂肪，对减肥不利。

黑巧克力的效果:

1，缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%到90%不等。可可富含被称为类黄酮的多酚类物质，可以抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收，从而减少水分流失，防止人因腹泻而脱水。

2.缓解压力

巧克力可以提高大脑中一种叫做“赛洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来平和感，更好地消除紧张，起到缓解压力的作用。