女性如何外在修炼，内在调整，让自己更健康？

加州大学的一名研究人员建议每天服用多种维生素片和含有维生素D的钙补充剂。

2.乳腺癌的预防

研究结果表明，运动可能会降低患乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，进行锻炼。

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3.控制你的体重

所有的瘦身方法都只能用一句话来概括:你摄入了多少热量，你就会摄入更多的热量。把你的身体想象成一辆车。你必须用完你放入的所有燃料。汽车不需要太多燃料，你的身体也不需要。

4.节食不要走得太远

虽然合理饮食很重要，但是每天食物提供的热量一定不能少于1200卡。否则，你身体的新陈代谢会变慢，会让你更难消耗能量。