早上运动前喝什么水？求求你，3Q。

早上早起，有的人习惯喝一杯白开水，有的人习惯喝一杯淡盐水，有的人习惯喝一杯蜂蜜水。喝什么水最好？开水有清肠的作用；蜂蜜水有保护血管、通便、降血压、消炎、促进伤口愈合、改善肝功能、强身健体的作用；淡盐水可以清洁肠胃，改善习惯性便秘。科学表明，相比之下，早上起来喝一杯蜂蜜水更科学。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这时候空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养，完全可以取代白开水的地位。而且淡盐水也不利于保健，因为正常情况下，人体内的钠是不会缺乏的，摄入过多可能会导致或加重高血压、肾炎等疾病。医生建议，重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，应饮用适量淡盐水，补充水分和电解质。