健身期间吃什么水果好？
1，牛油果
这是必要的。牛油果富含食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。它是一种高能低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，其高蛋白是增肌者的主要吸引因素。
2.香蕉
这是大多数健美运动员的必备物品。富含的葡萄糖可以被人体主动吸收，可以达到快速恢复体力，减少肌肉流失的效果。一根香蕉在大量运动前能保持充沛的能量，一根香蕉在大量训练后能迅速恢复体力。运动前吃一两个高跟鞋对瘦身人士有益，平时不建议多吃。
3.猕猴桃
一个猕猴桃含有的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多。VC可以美白、美容、减肥，猕猴桃中含有精氨酸，可以防止血栓的形成。如果在运动健身期间，每天吃两个以上的猕猴桃，可以防止血液凝固，减少体脂。
4.苹果公司
苹果对你的健康有好处，对你的消化系统也有影响。它们可以分解你吃的食物中的一些脂肪，但使用苹果的最佳时间是早上饭前，不要吃太多油腻的食物。
5.葡萄柚
柚子是30年前西方国家女性推崇的饮食。美国最近的一项研究发现，这种饮食确实有其独特的减肥效果。
扩展数据:
水果减肥也有很多要注意的。如果想让这种减肥法充分发挥作用，就要按要求循序渐进地实施。水果减肥法是指一日三餐以水果为主食，减少其他食物的食用量，利用水果本身的功效来达到减肥的目的。
一般来说，水果减肥要保证每天能为身体提供至少1000卡路里的热量。但是因为单纯的水果会导致营养摄入不足，所以不能长期使用，更适合快速减肥。
1苹果大约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。
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