饭后减肥，快走，对减肥有帮助吗？

减肥，首先要做好长期战斗的准备。短期内减肥成功是不可能的，否则可能对身体不好，还可能严重反弹，只要养成良好的生活、饮食、运动习惯。一日三餐要按时吃，否则容易反弹。晚饭可以定在5点之前。如果你晚上饿了，你可以吃一些水果。建议吃柚子。柚子有减肥降脂的功效。早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。

希望我的回答能帮到你。谢谢你。