如果你不想恢复体重，你需要坚持什么黄金法则来保持苗条的身材？

很多女性在减肥的路上越走越远，但是效果却很不理想。她们减肥真的太难了，要时刻警惕体重反弹。事实上，如果你想保持苗条，你只需要坚持三条黄金法则。

第一，远离各种奶茶。

现在很多女性都爱喝奶茶，但是奶茶本身就是一种热量非常高的饮料。它含糖量和奶精都很高。不管是无糖、三糖还是全糖奶茶，含糖量都很高。所以，想要保持苗条，首先要远离奶茶。你应该知道周杰伦为什么会成为中年大叔，因为他特别喜欢喝奶茶。想减肥就别碰奶茶。喝两杯奶茶其实是一种罪过。跑三公里消耗不了你喝的热量。

第二天晚上不要吃任何东西。

现在很多人的作息习惯都有了很大的改变。夜猫子越来越多了。他们经常在夜里一两点钟非常活跃。所以宵夜对他们来说和正餐一样重要。但是我们的消化系统不会因为作息习惯的改变而改变。所以晚上我们的消化系统还是会变弱，但是吃宵夜会给我们的消化系统造成负担，所以不胖才怪。所以如果你想保持苗条，你必须在晚上9点以后禁止吃任何食物。而且晚餐最好早点吃，因为晚上胃里不会有多余的食物消耗，体内顽固的脂肪自然会被消化掉。

第三，要坚持运动。

想要保持身材苗条，就要多注意饮食和运动，而运动其实是保持身材最有效的手段。所以任何时候都不要放弃运动，运动的人新陈代谢会加快，给人一种阳光的感觉。