什么时候喝咖啡最好？我早上可以喝咖啡吗？
早上空腹喝咖啡好吗，尤其是白领上班族？早上空腹喝咖啡不好。不要空腹喝咖啡，否则身体会受到很大损害。相反，早餐后喝咖啡有很多好处。一日之计在于晨。如果能在享受晨光的同时，喝上一杯香浓的好咖啡，仿佛身体里的细胞都被唤醒了。许多咖啡爱好者甚至将喝咖啡视为开启全新一天的仪式。
首先，早上喝咖啡可以帮助排便。咖啡能刺激肠胃蠕动，有通便作用。便秘的人早上喝咖啡可以改善排便。但是其他时间段喝咖啡效果不是很明显。
早上喝咖啡可以提神。
咖啡因能刺激大脑中枢神经系统，能提振精神，使人集中注意力。特别是当他们睡眠不足或前一天因感冒而感到昏昏沉沉时，这杯咖啡可以帮助大脑短时间保持清醒，使他们能够专注于工作或考试。早上喝咖啡可以预防癌症。
每天喝三杯以上含咖啡因咖啡的女性比每月喝不到一杯的女性患基底细胞癌的风险低21%。咖啡因还能抑制肿瘤生长。咖啡中含有的多酚是强抗氧化剂。每天喝咖啡对防癌有一定作用。早上喝咖啡可以减肥。
爱美的MM经常被肥胖困扰。如果他们吃了很多减肥药或者运气不好，可以试试喝咖啡。一方面，咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。另一方面，喝咖啡也能暂时抑制食欲。但是如果只喝咖啡不吃早餐，对减肥就不好了。
空腹喝咖啡之所以能减肥，是因为经过一夜的休息，早上空腹喝咖啡时，咖啡中的兴奋成分会刺激肠胃，影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重下降。“但这种减肥方法更极端。不建议空腹喝咖啡减肥。”专家强调，“长时间空腹喝咖啡，即使是胃肠黏膜功能较强的人，时间一长也容易导致胃溃疡、胃炎等不良症状。”
为什么早上不能空腹喝咖啡？
早上喝咖啡确实有助于保持头脑清醒，精力充沛，但要等到吃早餐时才能喝，否则容易伤害肠胃功能。患有胃和十二指肠溃疡的人尤其应该避免空腹喝咖啡。
即使是习惯喝咖啡的人，也不能在空腹或空腹附近使用咖啡，会导致心慌、头晕、头痛、恶心、乏力等不适症状。
因为咖啡能刺激胃酸分泌，尤其是胃溃疡患者更应谨慎。咖啡作为一种饮品，要根据个人情况适当饮用。总的来说，在营养上，还是强调均衡饮食而不是辛辣食物。
此外，值得注意的是，高血压患者在工作压力较大时，应避免饮用含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能会导致血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的乘数效应。据报道，有研究表明，喝一杯咖啡后，血压上升的时间可长达12小时。