如何快速减掉肚子、大腿、小腿上的肉？减肥。。

说实话，慢跑是最有效的，只要你能坚持。每个月都能明显见效。

一般要连续慢跑40分钟，然后慢走5分钟。这时候你的肌肉就浮肿了。在空地上，可以保持身体与大腿、大腿与小腿、小腿与地面成90度。可以提臀减小腿10分钟左右。在高地拉伸柔韧性可以美化腿部线条，防止肌肉肿胀。

小腹在睡觉，晚上做仰卧起坐。

大小臂打乒乓球是减肥的好方法。