喝水减肥会反弹吗？喝水减肥会反弹吗？
1.喝水减肥会反弹吗？
喝水减肥不容易反弹。
喝水减肥不像节食那样控制饮食，导致恢复节食后强烈反弹。反而喝水可以达到减肥的效果。喝水减肥成功后，喝水仍然是我们生活中不可或缺的生理需求。喝水还能促进新陈代谢，排出毒素。所以喝水减肥不容易反弹。
2.如何防止喝水减肥反弹？
虽然喝水减肥不容易反弹，但也不排除体重反弹的现象，所以减肥成功后，要学会如何预防反弹。
保证充足的饮用水。
喝水减肥后，虽然说可以不严格按照喝水减肥的时间表喝水，但是每天还是要喝足够的水。新陈代谢需要水来燃烧脂肪。减肥成功后如果没有喝足够的水，可能会导致肥胖和体重增加。每天至少喝8杯水，保证身体需要。不要等渴了才喝水。
合理科学的饮食
无论是减肥成功期间还是之后，科学合理的饮食都是必不可少的。如果饮食无节制，暴饮暴食，能否减少饮水量值得怀疑。即使可以，也可能反弹，甚至比以前重。在饮食方面，要保证营养均衡，尽可能选择丰富的蔬菜，添加油脂较少的肉类食物，再搭配糙米类食物，如糙米、全麦面包等，比精制的白谷类食物含有更多的纤维素，增强饱腹感。
定期锻炼
无论喝水减肥还是其他减肥方式，减肥成功后都要注意保持运动的习惯。一般来说，每周运动三天，每次半小时左右，有助于保持减肥效果，保持身材。需要注意的是，运动不需要太剧烈，以免身体的疲劳感和无力感转化为食欲来补充，容易导致热量摄入过多，体重增加。每周3个半小时左右的有氧运动是最好的。
3、喝水减肥的效果
喝水对减肥的影响
1.有利于血液循环，促进脂肪燃烧。
喝热水可以改善胃的功能，促进饮水后的血液循环，使内脏温度升高约1℃，代谢能力增加10%-12%，脂肪燃烧速度加快。
2.内脏功能提高，毒素排除。
喝热水可以提高体温，促进内脏活动，促进消化。能排出体内毒素，增强肝肾活力，由内而外净化身体。
3.增加排尿，排出多余水分。
喝热水可以增强血液循环，排出体内滞留的水分。随着排尿量的增加，体重也在下降，便秘也在改善。