我可以带着束腰睡觉吗？我可以穿紧身褡睡觉吗？

晚上睡觉的时候最好解开襁褓。虽然很多人认为扎的时间越长，塑形效果会越好。但长时间绑塑料带可能会造成肋骨变形，为了身体健康，睡觉时不要戴腰封。

我能穿着紧身褡睡觉吗？

最好不要穿束腰带睡觉。

因为腰带会对腰部产生压迫感，带着它睡觉会影响血液循环，从而危害健康，但得不偿失。

穿着紧身褡睡觉的危害

1.导致腰痛。

晚上带着腰封睡觉容易引起腰痛。一方面，睡觉时腰部得不到有效放松，肌肉酸痛。另一方面，腰带对肾脏产生压力，肾功能受到影响。同时也影响了腰部的血液循环，腰部肌肉容易出现无力感和疼痛感。

2.影响呼吸

晚上带着束腰睡觉容易影响正常呼吸。腰带会影响腹肌的收缩和放松，限制横膈膜上下运动，呼吸运动不正常，影响供氧。

3.血液循环受阻

晚上睡觉时，容易用腰带把血液一分为二，增加心脏负荷，也容易挤压腹腔，影响血液循环。

4.影响睡眠

晚上带着腰封睡觉不能放松，腰封对呼吸的影响也不利于深度睡眠。

一天穿多久腰封合适？

最好不要一天穿8小时以上的腰封，绝对不建议带着它睡觉。

一般3~4小时脱下腰封放松身体，最好不要连续佩戴超过2周，以免影响身体健康。

如何使用腰带

1.用双手把两边的松肉聚拢到肚子中间，再把小腹的脂肪聚拢到上面。

2.全部收拢后，请家人帮你按住包裹腹带，从前面的耻骨开始，到后面尾骨的高度，这样穿上内衣后，就不会妨碍我们上厕所了。

3.在缠绕的过程中，一定要注意拉平腰封起到固定的作用，这样腰封就不会随意滑动，最好反过来一圈半，以便随时改善脂肪，达到更好的瘦身效果。