如何通过健身运动更好的减肥腹部？

部门:

上腹部是胃。最低限要求者

简单的方法就是仰卧起坐。注意，不是仰卧起坐！如果做这个动作的时候坐起来，对脊椎不好，做的时候也不要把手放在脑后，用手捂住耳朵就好。

否则会对颈椎有害。每天至少做3组，每组20个。

下腹部:

就是“小肚子”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，慢慢抬起，与身体成90度角，再慢慢放下。这一行动

做起来会很累，但是可以减少大腿前侧的赘肉。每天至少做2组，一组15。

坐起来很酸很累。

但是要坚持下去

否则没用。

也可以试试塑身瘦身经典款，效果不错。

而且不会反弹。

可以了解一下。祝你早日减肥成功！