朱槿瑜伽学了哪些课程？有没有以减肥为目的的课程？

动作要领:坐在1/2或1/3的椅子上，背部挺直，左手放在椅背上，右手放在左侧椅子的侧面，上身向右扭转。做完后，在另一边做。

功能:消除腹部脂肪，缓解颈肩背痛，防止胀气和便秘。

2、蹲在椅子后面

动作要领:双脚并拢，站在椅子后面，双手扶住椅背伸直，后退1，吸气屈膝，再呼气下蹲至臀部齐膝高，还原后重复3至5次。

功能:增强腿部力量，软化肩关节，美化曲线。

在椅子后面鞠躬

3.在椅子后面鞠躬

动作要领:面向椅背，站在椅背后，双手握住椅背并伸直，身体向前弯曲90度，背部保持水平，每次持续1至2分钟。

功能:消除久坐引起的腰酸背痛，美化腿部。

在椅子后面鞠躬

4.在椅子后面鞠躬

动作要领:1/3坐在椅子上，双脚向前伸展，膝盖伸直，上身自然向前弯曲，双手伸向脚踝，每次1分钟。

功能:使血液回流头部，防止失眠，美化腿部曲线，防止下半身肥胖。