腿部力量锻炼用什么器械？
腿部力量的锻炼对提高其爆发力有很大的好处，还可以减少肥胖和瘦腿。在进行腿部力量训练时，一般会辅以各种力量训练器材。常用的腿部力量训练器材主要包括:
1，划船机
划船机又称划船机，是一种模拟划船动作而设计的健身器材。划船需要肩、肘、髋关节的协调。不仅能充分锻炼腰、背、腿的肌肉，还能提高人体的耐力和协调性。
划船机的使用简单易学。最基本的运动方式是:坐在座椅上，双腿自然向前伸展，脚踏踏板，双手握住手柄，然后双臂屈肘用力拉，双腿膝盖收缩，带动座椅沿着滑轨向前运动。当座椅不能再向前移动时，用双臂向前推动手柄，同时向前推动腿伸直，使座椅沿着轨道向后滑动，回到原来的位置。这个练习难度不大，需要上下肢的协调。手臂力量增强后，可以转动阻力旋钮来调节运动强度。
2、全身平衡球服
平衡球可以使人做不同强度的运动，是近年来新兴的有趣的健身运动。可以锻炼腹部、背部、臀部、腿部的肌肉，对改善体态、平衡身体有很大的作用。而且健身球能承受的最大压力很高，颜色也很鲜艳，外观和功能都有。
3.坐下踢球者
主要锻炼股四头肌和胫骨前肌，特别有利于强化髌韧带和膝关节。
动作过程:首先调整好重量，坐在椅子上，肩膀放松，腰部紧贴椅背，双手握住把手，双脚放在踏板上，注意双脚之间的距离，大约与肩同宽，脚尖略向外。当你的脚弯曲时，椅子和踏板之间的距离最好是90度左右。吸气，然后慢慢把脚往前推(有些踢腿机是斜的)，边推边呼气，等脚差不多伸直了再回到初始位置。
4、坐腿外展训练器
主要练大腿外侧的肌肉，尤其是大腿外侧脂肪比较多的女生。有很好的整形效果，还能增强女性新陈代谢。
运动过程:坐在腿外展训练机上，脚蹬。调整大腿挡板的位置，使其靠近大腿外侧。双腿尽量用力向外张开，保持1-2秒。然后腿部在重量的拉动下自然收紧。双腿收紧后不要停下来，马上开始外展双腿进行下一个动作。
5、仰卧踢训练器
主要是练全腿的力量。
运动过程:抖腿:仰卧，双手放在身体两侧，上下抖腿2~3分钟；仰卧，双脚并拢抬起，与上半身成90度；用长毛巾托住双脚，用手使劲拉，用力推，约30秒；重复操作3~5次。
二、家用腿部力量训练器材哪个好？
腿部力量训练器材很多。一般健身房都会准备各种腿部力量训练器材。有朋友想在家里锻炼腿部，那么家用腿部力量训练器材用哪种比较好呢？