产后什么时候可以运动？产后拉肚子怎么办？
产后什么时候可以运动？
1.如果是顺产，新妈妈可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。
2、剖宫产的母亲，拆线前可以翻身或在地上行走，拆线后一周可以适度运动。
3、产后1周，回家后可以尝试做一些轻微的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。
4.产后一个月，如果身体恢复很快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹肌和腰肌，也可以减少腹部和臀部的脂肪。
一般来说，产后6周可以开始做一点运动，剖腹产的恢复时间会比较长。
顺产的妈妈:产后2 ~ 3天左右可以下床走动，3 ~ 5天后做一些骨盆收缩；产后两周，可以做健美操或拉伸运动；这里要特别注意。如果自然分娩出现产后出血，产妇需要视身体情况而定。
剖宫产妈妈:要看伤口愈合情况。一般来说，第二个月后就可以开始拉伸运动，产后6 ~ 8周才适合锻炼腹肌。
还是母乳喂养，运动会不会不舒服？
尽量穿宽松、易出汗的衣服。这样可以帮助身体降温，尽快恢复状态。
如果还在母乳喂养，最好在运动前喂奶或挤奶，避免奶量上升带来的不适。并在运动时穿舒适且能支撑乳房的内衣。
运动后，身体往往会产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液，被身体进一步代谢。乳酸会进入牛奶。牛奶中乳酸浓度的增加会改变牛奶的味道，可能会导致宝宝吐奶。但是，目前的研究认为这对孩子的健康没有影响。运动后可以休息半小时到一小时，等乳酸恢复到运动前水平再给宝宝喂奶。
产后拉肚子怎么办？
产后腹泻是指女性在分娩后出现腹泻或类似水的症状。原因是产后饮食失控，或人感到寒湿、湿热，脾胃受影响，或脾肾虚弱，劳伤所致。然后，肚子疼拉肚子怎么办？
1，预防措施:出生后要吃适量易消化的清淡食物。只有产妇体力恢复了，食欲提高了，才能吃到有营养的食物。同时，注意饮食卫生，不要吃太凉或太辣的食物。产妇也要注意体育锻炼，增强体质，预防感冒。对于脾胃虚弱、怕冷的孕妇，应及时采用温性食物和健脾法进行调理。
2、饮食营养原则:无论是急性腹泻还是慢性腹泻，都要尽可能的找出病因，然后根据病因积极治疗。同时，注意饮食应避免不同类型和症状的调理。
3.推荐食材:对于寒湿泄泻，建议食用温中散寒、祛风除湿的食物。对于湿热泄泻，建议吃清热燥湿或清淡、止痛、利尿的食物，避免吃粘稠的食物。
4.给产妇适当补液，补充产妇因腹泻丢失的水和电解质，特别是钾离子，补充因腹泻丢失的热量。同时要密切观察胎儿是否完好，有无早产或流产迹象。
5、根据医生告知适当的药物治疗。应用治疗腹泻的药物时应小心，尤其是抗生素。可使用氨苄青霉素或头孢菌素等青霉素类药物进行抗感染治疗，对母婴都更安全。还可以给患者服用一些微生态制剂，调节肠道菌群，扶正抑邪。
6.确保产妇的日常饮食能够使产妇获得足够的维生素和矿物质。你也可以让医生给孕妇开一张怀孕维生素的每日清单，并在怀孕期间坚持服用。
坐月子拉肚子可能是感冒。可以多喝开水保暖。坐月子期间尽量不要给自己盖被子。热点没有错。如果母乳喂养，就不要吃药。也可以把苹果削皮，切开，蒸熟吃。它对治疗腹泻有效。严重的时候可以用蒙脱石散，对宝宝不刺激。同时多喝白开水，少喝油腻的汤，吃思密达，对宝宝没有影响。
因受凉消化不良引起的腹泻是秋季腹泻中最常见的一种。这种腹泻往往症状较轻。拉肚子之前有过野外受凉或者睡觉肚子受凉的经历。除了拉肚子，身体很好，没有精神萎靡、发烧等其他症状。医院大便检查结果往往显示单纯消化不良。对于这种类型的腹泻，医生大多不提倡用药，要注意保暖。一般调整饮食就能缓解。如果你腹泻频繁且持续时间较长，可以服用一些微生态制剂(如培菲康、全肠健等。)在医生的指导下帮你恢复。