如何吃面条不发胖？

面条是很多胖MM不敢碰的主食，那么吃面条真的会胖吗？其实吃面条不等于胖！前提是你得掌握吃面条的技巧。下面小编就来告诉你怎么吃面条不发胖。

面条会让你变胖吗？

面条会让你变胖吗？这是很多减肥MM都很关心的话题，因为现在天气很冷，吃热面条可以暖身体，你知道吗？每100克面条含有:蛋白质6克，脂肪1克，碳水化合物35克，总热量约为160千卡。相对于其他高热量高脂肪的食物，面条真的不是增肥的食物。但还是要遵循适度的原则，对每天摄入的热量要“小心”。

中午吃饭

面条是富含碳水化合物的主食之一，既能给人体提供足够的热量，又能保证人体的日常运转。你知道吗？你知道吗？面条吸水能力强，100g的面条煮熟后可以增重300g，这也是它能更好地为人体提供良好饱腹感的原因。那么什么时候吃面最好呢？那就是中午吃饭。早上要多选择含优质蛋白质的食物，晚上吃面不容易消化。中午吃面条不仅能获得很好的饱腹感，还能补充上午消化的热量和下午需要的能量。

趁热吃。

我们都知道吃面条有很多种吃法，包括热汤面和凉面加水。但为了避免对胃的刺激过大，最好还是吃热面条，这样会更容易消化吸收，不至于在胃里停留太久。

只有拥有肌腱才能帮你减肥。

如果你想吃面条不发胖，你应该选择更无麸质的面条。我们都知道不同的面条味道很不一样。一般来说，面条越筋道，蛋白质含量越高。因此，如果你想在减肥期间保持健康，你最好选择更筋道的面条，以防止摄入过多的碳水化合物。

边肖总结:吃面条不会发胖。当然，前提是把握好一个度，不要过度。