0种高脂肪食物

海带:脂肪含量低，含有丰富的微量元素，能利尿、去水肿。

芹菜:富含膳食纤维，富含维生素，抑制糖转化为脂肪。

辣椒:含有丰富的辣椒素，促进消化液分泌，加速脂肪燃烧。

油菜籽:富含维生素A和C，热量低，钾和钙含量高。

芹菜:富含维生素和膳食纤维。

冬瓜:冬瓜能利尿消肿，帮助身体排除水分，控制糖分转化为脂肪。

西兰花:热量低，富含膳食纤维，对减肥很有帮助。

宝宝菜:饱腹感强，GI低的食物。

生菜:营养丰富，热量低，排泄体内多余的盐分。

圣女果:低热量水果，热量极低，维生素丰富。

柚子:低GI水果，含糖量低，维生素丰富。

红薯:饱腹感强，不易形成脂肪，可作为主食。

玉米:低热量水果，富含膳食纤维。

糙米:饱腹感强，GI低的食物。

燕麦:碳水化合物含量低。低血糖指数，减肥期间的最佳主食。

鱼:低脂肪，富含微量元素，减肥期间可以食用。

牛肉:营养价值高，减脂增肌，富含蛋白质。

鸡胸肉:高蛋白食物，易被人体吸收，减肥期间的好肉。

虾:低脂肪、高蛋白的食物。

鸡蛋:减肥必备神器，富含优质蛋白质。

豆腐:蛋白质含量高，饱腹感强。

洋葱:促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，方便排便。

豆芽:营养价值高，水分含量高，热量低，不易形成皮下脂肪。

优迈菜:富含膳食纤维，热量低易消化，维生素丰富。

西红柿:富含膳食纤维，吸收体内脂肪，清肠排毒。

生菜:促进人体肠道蠕动，含有大量纤维素，能清肠减肥。

香菜:富含维生素，有助于清洗肠胃，瘦腹。

魔芋:热量低，饱腹感强，升糖指数低。

黑木耳:营养价值高，含铁丰富，含有蛋白质和维生素。

茶:清肠通便，消除水肿，帮助排除体内大便。

柚子:热量低，适合减肥，血糖生成指数低，维生素丰富。

燕窝:蛋白质丰富，热量低，营养丰富，补充胶原蛋白。

苦瓜:吸收多余脂肪，生吃减肥，钾、钙含量高。

胡萝卜:富含纤维素，促进消化，增强饱腹感。

菠菜:热量低，含铁丰富。

萝卜:热量低，富含膳食纤维，对减肥很有帮助。

金针菇:热量极低，富含膳食纤维。

黄瓜:抑制糖转化为脂肪，加速体内新陈代谢。