你知道补血养阴、排毒减脂、营养瘦身的食物吗？

剁椒菜花粉丝锅原料:菜花200g、粉丝1小把、五花肉200g、香葱适量、食用油适量做法:1、五花肉洗净，切成薄片，粉丝放入沸水中焯一下，捞出，放入冷水中过凉，洗净；2、锅中放入适量的绿色植物油，将五花肉片倒入锅中；3.加入1八角炒至五花肉出油，放入姜末炒香，倒入剁椒翻炒，加入米酒和酱油翻炒；4.将菜花放入锅中翻炒，加入适量冷水，约2/3小盘，加盐，然后倒入白糖翻炒，加盖小火煨至菜花酥烂；5.花菜酥烂后，倒入粉条翻炒均匀，加入味精调味；6.烹饪前加入适量的大蒜和小葱，即可烹饪。

炒大白菜的原料:大白菜、油、盐、姜、红椒、蒜。做法:1。大白菜洗净，用刀切片。2.卷心菜地和卷心菜叶是分开的。3.红辣椒洗净切块。4、蒜瓣切成薄片，鲜姜切成细丝。5、锅中放少量油，锅热后倒入白菜片，文字烫。6.白菜稍松后，倒入白菜叶中，然后将锅加热。7.将白菜炒至略呈虎皮鹦鹉色后，即可食用。8.锅中加油，烧油后放入姜、蒜、辣椒炒香。9.倒入白菜片，翻炒，加盐，翻炒均匀即可食用。

川味排骨蒸南瓜原料:排骨300g，南瓜500g，鱼香酱2大勺，酱油1大勺，耗油1大勺，水淀粉1小勺，米酒1大勺，姜少量，蒜少量，葱根少量。胡椒的适当方法是65448。排骨加鱼露，酱油，耗油，米酒。2.把碎的切的均匀的姜蒜葱根放进去。加入1茶匙水淀粉。搅拌，让每块猪排都均匀沾上腌制料。3.腌制30分钟，或者盖紧保鲜袋，放入冰箱冷藏一夜。4.将南瓜去皮，切成段，盖在盘子里。5.将腌制好的排骨放在南瓜上，带入腌料，切一个小青椒(我不喜欢辣的)。6.把耐热保鲜袋盖紧，用竹签或插片绑上一些小圆孔排气管。7.把持续高温设为10min，取下来看看排骨够不够。如果没有，加热2~3min。