黄瓜酸奶饮食

现在生活水平越来越好，肥胖人数越来越多。减肥已经成为社会上非常流行的话题。很多人，尤其是女生，为了减肥绞尽脑汁，想尽一切办法。你知道吗？黄瓜酸奶也可以减肥，那么黄瓜酸奶有什么减肥的方法呢？接下来，边肖将向你介绍它。

酸奶不仅能减肥还能增肥。关键是怎么吃。今天给大家介绍一种酸奶减肥法——以酸奶代餐。只要在一周内吃少量的酸奶和食物，就能快速减掉7斤脂肪。

第一天:黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶是众所周知的美容减肥食品，有很好的减肥效果。但是它们的热量很低，所以第一天，黄瓜和酸奶全天供应充足，饿了就吃。另外，注意多喝水。

第二天:苹果+酸奶，用苹果和酸奶代餐。如果想喝果汁，也可以用苹果汁加酸奶作为代餐。

第三天:红糖+酸奶，每杯酸奶中加入2克红糖，搅拌后饮用，可以调节肠道内环境，促进排便，同时脂肪更容易燃烧。

第四天:恢复正常饮食，吃七分饱。三天的代餐后，可以短暂休息，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但需要注意的是，为了减轻胃的负担，不能吃太多，吃七分饱就行，多吃水果蔬菜，不吃油炸的东西。

第五天:青木瓜+酸奶将青木瓜去皮，切成小块，然后榨汁，泡在酸奶里喝，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果。

第六天:香蕉+酸奶，吃香蕉和酸奶可以在减肥的同时促进排便。可以直接吃，也可以用香蕉汁和酸奶混合，做成美味的香蕉酸奶。

第七天:绿茶粉+酸奶。这是一周减肥计划的最后一天。虽然我很饿，有点虚弱，但我必须坚持下去。今天将10克绿茶粉加入200克酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，还可以祛痘，抗辐射。

黄瓜酸奶减肥法虽然效果不错，可以让我们在短时间内瘦下来，但是副作用也很大。用黄瓜酸奶减肥，会造成营养不均衡，降低人体基础代谢率。方法一旦停止，就会引起很大的反弹。最好的减肥方法是运动与合理饮食相结合，有氧运动与无氧运动相结合。