24天瘦身方法
饮食:三餐定时，早餐一定要吃(7-9点是最佳时间)，营养为主，晚餐清淡，六七分饱。
喝水:早上起床空腹喝300ML左右蜂蜜水，每天喝2500-3000ML白开水。
运动:做一些温和的运动，如慢跑、瑜伽、仰卧起坐、有氧等运动半小时以上(根据自身情况调整)
饭前喝汤:可以使胃不感到饿，也可以使吃的主食胀大，防止暴饮暴食；2.饭前吃水果:水果大而饱满，可以减少晚餐的食量；3.饭前吃一小块水果糖:血糖浓度升高后，不容易有饥饿感，食量会减少；不要在特别饿的时候吃食物，因为这个时候很可能会暴饮暴食。
吃六种食物可以让你不节食减肥1。芹菜:瘦脸，纤维含量非常高。2柚子:瘦腰。热量极低，富含特殊酶，可影响人体对糖分的吸收。3香蕉:瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。4蓝莓:减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。5苹果:大腿细。帮助代谢体内多余的盐。6紫菜:腿细长，含矿物质和纤维素。
预防肥胖:苹果几乎不含蛋白质，但含有丰富的苹果酸，能有效分散体内堆积的脂肪，预防肥胖。苹果富含果胶，有助于调节肠道蠕动，帮助你排毒养颜。
减肥者推荐乌龙茶。
因为节食减肥，吃的少，食物残渣不足，有时几天才积一次，容易干。推荐乌龙茶。
原料:乌龙茶做法:用开水简单冲洗即可。
功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。
水肿的人喝薏仁茶。
水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。做法:热水开了，就可以喝了。
功效:清热利湿，治水肿。
压力大便秘结喝荷叶茶。
抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。
功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。
节食、便秘和喝决明子茶。
蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，造成便秘。推荐决明子茶。
原料:决明子泡茶方法:热水冲泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
胀气的人喝大麦芽茶。
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
配料:炒麦芽5元，山楂5分。做法:加冰糖水喝。
功效:开胃健脾，和中下气，消食消胀。
现代医学告诉我们
人的肠道长8-10米，布满褶皱，平均每3.5厘米弯曲一次。人即使每天排泄，也总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱里，在细菌的作用下变硬、腐烂、发酵。
久而久之，这些食物残渣最终形成厚度为5-7毫米、重量为5-6公斤的黑色、有异味的有毒物质，像“铁锈”一样牢牢地粘在肠壁上，其硬度与轮胎相似。它们慢慢侵蚀我们的身体，人们习惯称之为大便。
这些粪便堆积在肠道内进行发酵和腐烂，不断产生各种毒素和有毒气体，被肠黏膜吸收到血液中，输送到身体的各个细胞。首先，它们引起肠道环境的恶化和胃肠功能的紊乱，进而导致内分泌失调和代谢紊乱，最后引发各种疾病，促使人类衰老和死亡。
毫不夸张的说，肠道问题是人类一切疾病的源头。
科学研究还表明，人体免疫系统的50%以上位于结肠。
一旦结肠无法正常发挥功能，体内的毒素就会通过其他渠道(如肾脏、皮肤、呼吸)排出体外。
其具体方法
一、阴阳水清肠药方:两升当晚的凉开水+两升当时的热开水+半盎司盐(摇匀)。
1.晚上为什么要凉开水？因为水是天地之灵，是生命之源，天生具有吸收和储存宇宙能量的能力。
2.对地球来说，太阳升起后是白昼和“阳”，太阳落下后是黑夜和“阴”。凉了一夜的开水，会在夜间吸收天地灵气，恢复其“负”的生命力，可以调理人体所有“正”的疾病。
3.烧开的热水是“阳”水，能治身体一切“阴性”疾病。
4.这就是易经所说的:“一阴一阳为道”。盐具有清洁、杀菌、消毒、解毒的作用。
5.用盐融化硬便，消除肠道内的细菌，净化腹部的毒素，用“阴阳水”调节身体的阴阳，平衡肠胃的虚损，冲洗肠道内的大便。盖这个原因！
二、给药方法:
1.早上5-7点，一小时内二三口喝下4-6瓶加盐的“阴阳水”。
2.休息时可以自然站立，以膝盖为中心上下晃动身体。
3.为什么五月七点要喝「阴阳水」？盖此为石矛也。
4.在毛时代，人体气血流经大肠，此时大肠的吸收功能最佳。
5.为什么要喝一大杯而不是一小杯？小口喝水很慢，水会被胃消化，变成尿。
6.大口喝水因为流速快，水会直接进入肠道清洁肠道，分解粪便。酒后身体上下抖动，以尽快排便，以增加大肠的蠕动。
第三，连续三天，基本可以排完大便。
1.每十二天重新安排一次，之后至少一个月一次。
2，因为12天是人体与宇宙交换的一个小周期，24到30天是对应宇宙节奏的一个完整周期。每个人的周期不一样，但都在24天到30天之内，完全符合女性的生理周期！
四:效果:
1，会排出黑便。
2、肚子会变小，腰会变细。
3.脸上的各种痘痘、痘痘会逐渐消失，原本暗淡的脸会变得刺眼。
4.有口臭和狐臭的人会好起来。
5、食欲变好，不再便秘。
6.指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。
希望以上回答对你有帮助。