苹果形或梨形身材如何减肥，7分钟运动减肥

想要改变梨形身材，一定要适当运动。晚上吃完饭，与其坐在沙发上看电视，加重脂肪堆积，不如站起来活动活动，做一些简单的运动，每天坚持做几分钟，很快你就会发现，健身需要持之以恒。

排除体内毒素，不仅可以减轻压力，提高睡眠质量，还可以缓解工作压力、便秘等问题。起于脊神经，延伸至主要部位，有益于肾、肝、脾、胰等各器官。可以消除腰围和腿部脂肪，促进消化。

好的体态也能改变梨形身材。在享受美好的季节时，我们应该注意挺胸收腹。舞者之所以能保持优美的身材，是因为走路时能挺胸收腹，腰腹腿部紧张，消耗脂肪。