50岁健身的大叔和20岁从不健身的年轻人差距有多大？

在现在很多人眼里，20岁的青春是人生中最美好的年纪，而对于50岁这个年纪，很多人认为属于应该享受的年纪。对于一个男人来说，50岁象征着生活已经稳定，有了家庭，事业也逐渐稳定。没有太大的压力，可以有更多的空闲时间去完成以前想做的事情，很多50岁的中年人都选择去做。

健身可以说是一个门槛非常低的项目。无论什么年龄，都可以参加健身。男人到了50岁以后，身体已经开始衰退，这也是健身房健身大叔比较多的原因之一。对于一些20岁的年轻人来说，并不觉得身体有什么问题。因为还年轻，所以疯狂挥霍身体。然后是50岁的健身大叔和从不运动的20岁年轻人。

第一，肌肉量的差距

虽然确实年轻人在健身训练中更占优势，50岁身体的肌肉含量肯定不会像年轻人那么强壮，但是只要能坚持，加上合理的健身计划，肌肉生长效率肯定会提高，但是会比20岁的年轻人慢很多，而一个从来不运动的20岁年轻人，虽然身体机能更加活跃，但是和一直坚持健身的大叔相比，肌肉含量还是有的。

第二，身体素质的差距

人如果真的没到50岁，真的感受不到无力感。人的身体素质会随着年龄的增长而逐渐降低，而通过健身训练，50岁的身体也可以得到很大的改善，尤其是在肌肉力量和身体机能方面。但是从身体素质来说，50岁健身大叔的身体素质比不上一些从来不运动的年轻人。健身不是什么神奇的东西，也不会让你返老还童。从身体素质来说，肌肉力量可能更强，但如果结合起来，还是不如一些年轻人。

第三，心态上的差距

从心理上来说，运动的人总会比不运动的人心理素质好。生活和工作中遇到的一些不愉快，可以通过训练来发泄。一些50岁的健身大叔，精神状态不会比一些年轻人差。年轻人虽然精力比较充沛，但是长期熬夜很难保证精神状态优秀。

其实对于健身来说，哪个年龄段去健身和身体素质的提高有关系。年轻人去健身可能更多是为了练出一身肌肉，50岁的中年大叔去健身可能是为了更年轻的身材。

你觉得对于一个20岁的年轻人来说，谁比常年健身的大叔更厉害？