夏天吃西瓜减肥如何选择好的西瓜是一个误区
夏添Xi瓜减肥饮品
西瓜西红柿汁
配料:西瓜、番茄。
做法:用榨汁机榨出西瓜瓤汁，西红柿用开水焯一下，去皮，切碎去籽，榨出汁。将两种果汁混合均匀，随时饮用。
瘦身效果:西瓜和番茄是经典的瘦身食物。这款西瓜番茄汁含有大量的膳食纤维，可以让MM变轻，防止中暑。
西瓜红茶
材料:红茶5克，西瓜适量。
做法:将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入西瓜丁。
瘦身功效:清热解暑，加速腹部脂肪分解。
崔屹凉茶
材料:去瓤去皮的新鲜西瓜、少量炒栀子、赤芍、黄连、甘草和糖。
做法:将玉衣切成小块，与其他原料一起放入锅中，加水，文火煮20分钟，滤渣取汁，加糖，放凉后即可饮用。
瘦身功效:能加速体内毒素的排泄，使肉的大象腿匀称，清热解毒，对咽喉肿痛、扁桃体炎有一定疗效。
瓜片荷叶茶
材料:鲜西瓜皮1，鲜荷叶30g。
做法:将西瓜皮切成小块，荷叶切丝，然后将所有材料放入沸水中煮3分钟。
瘦身效果:可以很好的改善便秘，达到全身瘦身的效果。
那么，吃西瓜减肥有哪些你不得不知道的误区呢？
夏天吃西瓜减肥的误区
要减肥，西瓜不能当饭吃。西瓜虽然94%以上是水，但是含糖量比较高。甜度正常的西瓜含有5%的糖分，所以带来的热量很高。西瓜的热量是250大卡/公斤。也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，大概是8 ~ 10斤，也就是说你摄入了1000 ~1250大卡，而一般的小碗饭大概有200大卡。换句话说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。另外，西瓜是寒凉之物，一次吃太多容易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、便溏的人要少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲不振、积寒助湿。西瓜含有大量水分，会稀释胃液，引起消化不良，胃肠抵抗力下降。
要减肥，睡前不要吃太多西瓜。西瓜富含糖分。如果晚上睡前吃太多，会增加胰岛素，促进脂肪合成。人体内新合成的脂肪大部分储存在腹部，所以晚上运动量减少，脂肪只储存不消耗。时间长了，小肚子就长出来了。
减肥，不能用西瓜代替一日三餐。西瓜虽然好处很多，但是营养成分比较单一，只有少量的蛋白质和纤维素，其余都是糖和水。人体正常的新陈代谢每天需要大量的蛋白质和各种营养物质，所以用西瓜代替一日三餐减肥是不合适的。
最后，教大家如何挑选西瓜。
选购西瓜的小贴士
看瓜皮:花皮的瓜要纹路清晰，深浅分明。线条整齐的西瓜是好瓜。颜色最好选择青绿色，不要白雾。黑皮瓜应该是黑色的，有光泽的。一般西瓜的竖条纹要宽，横条纹要密，说明西瓜生长状况良好，足够成熟。
看藤:只看所谓的茎。如果蒂上的藤蔓是一条线，那就是坏瓜。如果藤蔓向上卷曲，说明是一等好瓜。其次，看瓜蔓的干燥程度。如果瓜蔓是干的，说明西瓜成熟了。如果瓜蔓还是绿色的，那就告诉我们这个瓜还是成熟的。
看肚脐:每个西瓜的底部都有一个小圆圈，就像人体的肚脐一样。这部分越小，西瓜皮越薄，口感越好。反之，肚脐越大，皮厚，味道越差。另外，瓜的肚脐要尽量收缩，因为这是瓜熟了，要掉下来的标志。
看瓜面:成熟后的好瓜表面非常光滑，瓜纹呈青黑色，分布比较均匀，纹路整齐。
夏天吃西瓜减肥也需要讲究方法。