家里有哪些简单的减肥操？我是一个肌肉发达的女孩。
少吃含蛋白质的食物(肉、禽、蛋、豆类、乳制品等。).
多吃水果蔬菜和粗粮(红薯、芋头、玉米等。)
晚餐少吃或者用苹果代替。
晚上锻炼一小时(慢跑、快走、瑜伽、有氧运动)
我也很强壮。以上是我减肥成功的经验。一个月瘦了5斤，肌肉逐渐变软。希望你能坚持。。。 (疾病)开始
多吃水果蔬菜和粗粮(红薯、芋头、玉米等。)
晚餐少吃或者用苹果代替。
晚上锻炼一小时(慢跑、快走、瑜伽、有氧运动)
我也很强壮。以上是我减肥成功的经验。一个月瘦了5斤，肌肉逐渐变软。希望你能坚持。。。 (疾病)开始