热量从1600到1800卡路里是什么概念？

1.6千卡=6.6944千焦，1.8千卡=7.5312千焦。一顿饭约400卡，面包每100克约300卡，蔬菜每100克约50卡。一般人一天的食物摄入量约为1200，可以正常满足自身的代谢问题。

人体热量:在人体生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量主要来源于食物。

动植物食物中所含的营养素可以分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，水是六大类。其中碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)、蛋白质可以通过体内氧化释放能量。这三者统称为“生产力养分”或“热源”。

扩展数据:

低热量食物

1，苹果100克/52大卡

苹果是大多数人都会选择的瘦身水果，因为它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还能减少吸热。再加上苹果含有大量的钾，可以防止腿部水肿。

2.香蕉100克/125大卡

香蕉是很多水果减肥餐必不可少的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，所以可以有效地调节肠道，有助于排便。香蕉还有除水的功效，不仅是最好的瘦身水果，也是美容佳品，吃后会让皮肤滋润。但是香蕉热量高，吃多了会变胖。

3.柚子100克/28大卡

欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体，因为酸性水果能促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳，让皮肤变美！

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