第一次见未来公婆？这个怎么样？尤其是长痘痘的脸，看着自己就觉得压抑和心疼？
我有一些食疗和治疗痤疮的方法，希望能帮到你。
食疗内调
一、痘痘形成的原因:(下面介绍几种食疗方法。根据资源和个人爱好，选择适合自己的食物，养成良好的生活习惯)
内分泌失调——内分泌失调导致雄性激素和皮脂分泌过多，导致毛囊堵塞；
毛囊角化异常——角质层变厚不易脱落，皮脂过多堆积堵塞毛囊，形成痤疮；
神经系统——由于紧张或焦虑，刺激肾腺激素产生，雄性激素分泌过多，进而刺激油脂分泌；
食物刺激性食物(辣椒、酒、烟、葱、蒜)、高糖饮料、油炸食品、海鲜食品；
气候环境因素——气温升高会增加皮下脂肪的分泌；环境污染会促进皮肤细菌的繁殖；
休息不足——休息不足会引起代谢紊乱，皮肤会趋于碱性，失去杀菌作用；
发育期——雄激素急剧增加，皮脂腺过度发育；
紫外线——高防晒的产品，被阳光照射后，防晒产品的分子很容易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响皮脂分泌；
药物刺激——避孕药和一些抗生素会扰乱激素平衡系统，导致皮脂分泌过多。
体内毒素——体内排毒不是很顺畅，受毒素影响的油脂异常排泄反应到皮肤上，导致长痘。
二、祛痘部位祛痘说明:
额头——压力大，发际线不干净，末梢神经紧张，肺虚上火，生理障碍；
眉间——胸闷、心律不齐、心悸(不要剧烈运动，忌烟酒)；
眉毛——肝功能差，作息时间正常(不熬夜，忌烟酒)；
鼻子——雄激素分泌过多，消化系统异常(少吃生冷食物)；
鼻周-胃肠紊乱，便秘，肝火上升，与卵巢或生殖系统有关(注意身体保养)；
左颊——肝功能差，热毒(注意作息时间，保持愉快)；
左颧骨-口干容易疲劳，排毒功能不好(主肝胆)；
右颊-肺功能障碍，忌芒果、海鲜等过敏食物(注意维护呼吸道)；
右颧骨——冷，手脚冰凉，过敏体质，容易便秘(主肺和大肠)；
唇周——便秘导致体内毒素堆积，生理紊乱，卵巢功能障碍(多吃高纤维蔬菜水果，调整饮食习惯)；
下唇——体虚怕冷，生殖系统异常(应少碰冷饮或冷食)；
下巴——内分泌失调，肠胃不好(多吃清淡食物，补充维生素B2和B6)；
太阳穴——饮食过于油腻，胆固醇过高，造成胆囊梗阻；
全脸化脓性痤疮——肠胃炎、细菌感染、温热体质；
月经期——内分泌异常，叶黄素分泌过多，影响皮脂分泌；
背部等部位——背部长痘痘主要是肺热或清洁不良，毛孔堵塞形成油脂颗粒(上火或细菌感染容易形成痘痘)。
三、痘痘皮肤的注意事项:
1，要点:注意皮肤的清洁，不要用头发遮住脸上的痘痘，因为头发上的细菌容易使痘痘恶化；不要用手挤痘痘，这样容易破坏皮肤组织，尽量避免日晒。强烈的阳光会在容易长痘痘的部位留下疤痕；
2、良好的习惯:保持充足的睡眠，不熬夜；外出回来及时洗脸，定期锻炼，保证皮肤的正常新陈代谢；保持直接接触皮肤的衣服和被褥清洁；
3、饮食注意:少吃脂肪、高糖、辛辣、油炸食品，小心饮用白酒、咖啡等刺激性饮料。养成规律的饮食习惯，多吃水果蔬菜，不要经常喝碳酸饮料，多喝水；
4、树立信心，不难过，不心疼，开心。
5、不能过度清洁皮肤。因为过度清洁会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。卸妆水和洗面奶一定要分开进行，因为只有油性卸妆水才能彻底卸掉同样的油性化妆品。
6、不要挑、挤、挑痘痘每个痘痘的生命周期只有短短的3-4天。到时候自然会消失或者溃烂。如果用手或工具挤压，无济于事，反而会因手上的细菌造成二次感染，或因挤压的力度，造成皮下淤血，留下疤痕，4-6周消失。另外，挖、挤造成的伤口，经过反复刺激，皮肤增生，形成凸起的疤痕。
四、痤疮皮肤饮食疗法一周:
食疗餐的食物名称、食物材料、食物做法和食物功效。
川贝母20克，雪梨苹果猪肺汤1个，苹果1个，猪肺1个，清水12杯，无花果6个，冰糖少许。猪肺用清水洗净，挤出肺里的血，洗净至发白，切成大块，放入开水中去血沫取出。雪梨和苹果洗净，去核去核，切块，其他原料洗净备用。将水倒入锅中，煮沸。将所有原料放入砂锅中，加入冰糖煮沸。小火炖2小时。促进排泄，净化血管，有利于排除体内毒素。
肺热痤疮:
痘痘很容易发炎，有轻微的瘙痒和疼痛，工作辛苦舌红，尿里有黄色的百合粥。
治疗原则:润肺清热；应该吃百合、薄荷、绿豆、雪梨和荸荠。
不适合吃辣椒，年糕，油炸之类的。鲜百合(不是花)30g，糯米50g，冰糖百合去皮，打碎，切碎；糯米洗净，浸泡2小时。将糯米和百合放入砂锅中，加水至米汤粘稠，加入冰糖调味。早晚温服。适用于肺热引起的痘痘。
排毒解毒
心烦，易怒，心烦，胸闷，头晕，脸上有斑点和色素沉着。草莓综合果汁草莓100g，酸奶1/2杯，柠檬1，冰片1~2片，冰糖1勺。将所有草莓和柠檬去皮，放入榨汁机中榨汁，与酸奶混合。在注射杯中，冰片和冰糖对痤疮和粉刺有很好的疗效。
帮助消化吸收胡萝卜和苦瓜汁，胡萝卜一个，苦瓜一个，蜂蜜适量，1/4杯凉开水，胡萝卜洗净切条，苦瓜去籽切块。将胡萝卜和苦瓜放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加入蜂蜜和水调味。帮助消化吸收，润肠通便，有治疗痤疮、增强免疫力的功效。
热毒引起的痤疮
痘痘红肿，疼痛明显。用手按压疼痛加重，板蓝根瘦肉粥引起便秘。
清热解毒，宜吃苦瓜、板蓝根、绿豆、菱角、冬瓜、银耳、雪梨等去火食物。不宜吃辛辣高脂、火锅、肥肉、辣椒。板蓝根15g，瘦肉150g。板蓝根、瘦肉用适量盐洗净，瘦肉切成小块，加适量水煮熟，加盐调味，可适用于热痘。
肺热痤疮
痘痘容易发炎，感觉微痒微痛，用力舌头发红。尿黄绿豆粥加糯米1斤，绿豆10 g，绿豆洗净，用温水浸泡2小时，加入糯米煮至豆米熟，汤浓，可适用于肺热痤疮。
清热解毒苦瓜，豆浆，100 ml，蜂蜜，苦瓜洗净，去瓤切块，将苦瓜和豆浆放入榨汁机中榨汁，倒入杯中加入蜂蜜调味清热解毒，润肠通便，治疗痤疮。滋补肝肾。
特殊人群食疗痤疮患者痛经和月经不调。
生姜、红糖、山楂、橘子、胡萝卜都要吃。
西瓜、绿豆、菱角、冷饮不宜食用。生姜红糖煮鸡蛋
月经推迟，经期或经期前小腹冷痛，或有血块。鸡蛋一个，生姜三片，红糖适量。鸡蛋洗净，放入锅中，加入红糖和姜片，用大火和文火煮5分钟，取出鸡蛋打碎，然后放入锅中15分钟，月经前一周每天吃一次鸡蛋和汤。适用于寒凝血瘀型痛经
健身餐饮早餐
一份，麦麸，一碗脱脂牛奶和一个杯子
苹果，三杯绿茶
c、香蕉、两条绿茶和一个杯子
d、提子麦包一杯乌龙茶。
e，玉米片，一碗脂奶，一个杯子。
f、梅干、五粒脂奶、一杯。
g、小麦袋一份西梅汁和一杯午餐。
一份西红柿鸡蛋三明治，一杯绿茶
b、云吞面，一碗水煮菜。
蔬菜沙拉，一碟绿茶和一个杯子。
d、菠菜面，乌龙茶一碗，杯子一个。
e、牛肉丸、米饭、一碗水煮青菜。
f、墨丸饭一碗水煮菜一碗。
g，金枪鱼三明治，一杯茶，一杯正餐。
一份，猪排，一份清汤，一碗水煮青菜，两碗米饭半碗。
b、牛排，一份清汤，一碗水煮青菜，两碗米饭半碗。
c、瘦肉九片，清汤，水煮菜一碗，白饭两碗半碗。
d、清蒸鱼，六大勺清汤，一碗水煮青菜，两碗白饭半碗。
e、盐水鸡翅，三份清汤，一碗水煮青菜，两碗米饭半碗。
f、油鸡(去皮)清汤四块，水煮青菜一碗，米饭两碗半碗。
g、水煮虾，清汤八份，水煮菜一碗，白饭两碗，营养减肥餐半碗。
便秘饮食疗法
1.避免含有蛋白质和过多钙的食物。
2.避免饮食过量和偏食。
3.忌烟酒辛辣之物。
4.避免多吃糖
5.避免胀气和消化不良。
6.避免滥用泻药1和香蕉。
2.苹果公司
3、银耳、冰糖、大枣1、香蕉250克、冰糖30克，煮汤，1-1日2次；或者500克香蕉，
2，苹果1-2
3、银耳3-6克，冰糖25克，大枣10枚，水炖，1，饭前1次。
2.连续几天每天早晚空腹吃。
3.早上空腹吃清淡食物，以润肠和纤维素食为主，多喝水。
五、主要问题:
痘痘长出来不要慌，要有信心去处理。首先，不要挤痘痘，清洁的时候不要用力过猛。用祛痘产品的时候，不要用太多。如果药物太强，痘痘会枯萎，但皮肤会变得干燥，会长出敏感性痘痘。要有耐心，不要急于求成，慢慢治疗，让痘痘自然脱落，不留痘疤溶液，不伤皮肤。
1.找出长痘痘的原因，对症下药。只有彻底改善复发的原因，才能有效控制痘痘的扩散。所以请根据上面列举的诱发原因，从根本上解决改善。
2.做好防晒工作。阳光中的紫外线一旦穿过痘痘伤口，直接穿透表皮。如果担心防晒霜太油，可以在涂完防晒霜后用面巾纸把多余的油吸掉。这样既不会影响防晒霜的功能，又能防止油脂的负担。
3.痘痘发炎的时候耐心等待真的不容易。在痘痘还没有发生或者已经发生的时候，用棉签涂抹痘痘清华液。这样可以帮助痘痘干枯，加速寿命的结束。但是请注意:祛痘清华液只能涂在痘痘上，不能涂全脸，以免过度刺激未感染的皮肤，造成红肿。
6.谁容易长痘痘？
痘痘医学上叫粉刺或丘疹。30岁以后的人很少发生，所以也叫痘痘。谁容易得这种病？有以下任何一种情况，都有可能出现痘痘。
1，青春期正在发育的人；
2.重度油性皮肤的人；
3.又瘦又黑又阳刚的人；
4.喜欢甜食的人；
5.经常熬夜的人；
6、因工作性质和环境条件而频繁接触油料(如加油站、炊事等。).
七、三种祛痘印的方法
1，蛋白蜂蜜盐面膜——先准备半勺天然盐，一个鸡蛋蛋白，一茶匙蜂蜜。
做法:将蛋清和盐搅拌至起泡，然后倒入蜂蜜搅拌。
使用方法:清洁面部后涂抹，但一定要避开眼周和唇部一至两分钟。蛋白质干了以后，用温水洗，再用冷水洗。
2、红酒蜂蜜面膜——红酒中的酒酸是果酸，可以促进角质代谢，淡化色素。蜂蜜有保湿滋养的作用。(但是对酒精过敏的人要注意了。)
做法:在一小杯红酒中加入2至3勺蜂蜜，使其变稠。
使用方法:均匀涂抹于面部，待八分钟干燥后，用温水洗净。
3、茄子蜜保湿祛痘面膜——预防痘痘，特别适合痘痘肌肤。(蜂蜜的量要控制)西红柿(番茄)1个，蜂蜜适量。
-做法:将番茄汁榨汁，与蜂蜜混合。
面部涂抹方法:均匀涂抹于面部20分钟，然后用清水冲洗干净。