怎么减肥最快最有效？刘嘉玲吃了它，瘦了14斤。
刘嘉玲最爱的减肥餐——两瓜一果
1南瓜
刘嘉玲选择吃南瓜来帮助排毒和减肥。
南瓜含有多种维生素、β-胡萝卜素、膳食纤维和蛋白质。吃了之后很容易有饱腹感，对减肥者很有帮助，可以促进肠胃蠕动，达到排毒的治疗效果。
2个红薯
刘嘉玲说，平时用红薯排毒法，只要每天早餐吃两个红薯，就能补充一天所需的淀粉。红薯含有丰富的膳食纤维，能加强肠胃蠕动，促进排便，排出体内毒素。
刘嘉玲用红薯瘦身排毒法半年后，从59斤瘦了14斤变成了45斤！
3个苹果
刘嘉玲通常喜欢吃水果，其中苹果是他的最爱。苹果含有丰富的果胶，可以帮助消化和排便。
平时吃苹果的时候，建议把果皮洗干净，整个果皮都吃，这样才能把苹果里面的营养全部吃进去。如果饭前吃苹果，也可以避免因晚餐摄入过多而发胖。
无毒又轻！明星亲测排毒妙招发布一年了，人体内有很多毒素。便秘，面色蜡黄等小病，都是体内垃圾造成的！如果不想被疾病缠身，学会清理身体毒素是非常重要的。粗粮，素食...明星排毒的秘诀看似不起眼？但其实排毒是我们身体每天的功课。太多花哨的做法与初衷相悖。看看明星们有什么排毒妙招给你！
不是吓唬你，一般成年人身体里有3公斤到25公斤的垃圾！主要分布于大肠、肝脏、肾脏、血液、淋巴、关节等器官和细胞。如果对人体进行多次彻底清洁，可以清除堆积在肠道内多年的陈腐粪便，从1到15公斤不等，而且这个重量还不包括正常粪便！从现在开始清理你体内的垃圾。通过有效的清洁，你不仅可以减肥，还可以让你的身体更健康，更有活力。来看看明星和专业医生对排毒有什么好的建议。
1洪涛:粗粮排毒
“在家里，我会定时煮一些大麦、小米之类的粗粮粥。吃粗粮对身体很有好处。食物中的粗纤维可以清胃，防止脂肪和毒素在体内堆积。”
粗粮富含膳食纤维，不能被肠胃吸收，但能加速肠道蠕动，促进排便排毒，减少皮肤病，使皮肤细腻均匀。而且大部分粗粮能提高饱腹感，其纤维素还能吸收肠道内的胆固醇，有降血脂、降糖的作用，有利于瘦身美容。吃五谷可以粗细搭配，每天吃85g粗粮对身体有好处。
2 大s:早餐排毒
“每天早上一起吃燕麦片(开水软化)、维吾尔族葡萄干、煮鸡蛋(不加水)。如果继续下去，你会觉得自己的身体逐渐达到了无毒无光的状态，骨骼变得结实红润。一开始，你可能会觉得干燥和不习惯。但是吃了3天，大便就会通畅，体内毒素就会排出。”
燕麦是粗粮，有促进肠道蠕动、排毒通便的作用；葡萄干有补血清、补血、通便润肤的功效，补充人体糖分，起到滋补作用；水煮蛋含有大量人体所需的营养物质，尤其是蛋白质，能为人体提供所需的营养物质，保护肝脏，延缓衰老。
3詹妮弗·劳伦斯:运动排毒
“我是一个运动狂，排毒首选一定是运动。无论工作多忙，我每天都坚持去健身房2个小时。演员做不到健康的作息，只能靠运动来调节身体。”
运动排毒最直接的表现就是出汗，体内的毒素可以通过体液的流失排出。同时，运动还可以刺激体内的器官和激素，调节身体机能，起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用，有利于身体的排毒。每天30分钟的运动能带来健康的身体。
4丽芙泰勒:按摩排毒
“我每天早饭前都敲打大肠经，它有很强的排毒作用，可以帮助身体代谢晚上沉积在体内的毒素。”
大肠经位于上肢外侧，敲击刺激大肠经缓解便秘是保养大肠的最佳方法。按摩大肠经络可以使大便通畅，保证毒素的及时排出。拍打刺激大肠应沿着大肠经的循环路线进行，每天1次，每次约12分钟，双手交替进行。