如何减肥不反弹？

坚持一个月

10公斤以上

如果条件允许的话。

每天爬楼梯一小时比较好，一两个月减标准体重没问题。

但是注意不要下楼

要减肥，老是下楼对膝盖有害。

正常下楼。没问题。

乘电梯下楼

再次爬楼梯

一定要注意。

我给你介绍一个减肥的方法。

一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起来一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋。

中午吃一个面包前喝一杯水，吃点清淡的菜，吃8分。

晚上睡前3小时吃，饭前喝一杯水，吃5分钟。

一周可以瘦5到8斤左右，而且永远不会反弹。

水果和蔬菜减肥

红色和白色包装

个人效果挺好的。是纯蔬菜水果原料，感觉不到任何副作用。我是专业瘦身用户。吃了很多减肥产品，感觉这个比原来的好。我的同事瘦了30公斤。很难说一年后没有反弹。半个月我已经瘦了8公斤。

哈哈，我瘦到我妈都被吓到了，好久不见的亲戚都被吓到了，问我妈给不给我吃的。

现在真的感觉皮肤变好了，越来越有光泽了，肚子变小了，腿变细了，屁股没那么肉了，卡住了。同事们都说我这几天又漂亮又开心。

不用节食，不用运动，健康减肥，开心快速增肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮裙子了。

减肥需要坚持。

祝你减肥成功

如果被采用。

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