什么健身比较适合40岁的女人？

以及腹肌，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和竖脊肌)。

锻炼使脊柱变得柔软而坚韧。所以普拉提锻炼不仅能改善身体线条，

对矫正颈部和脊髓也有非常好的效果。

普拉提

★缺乏运动的上班族，常年坐在办公室让肌肉失去力量，无法支撑身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像做深层按摩一样，同时练习肌肉耐力，让身体压力均匀分布。

★很多人每天“坐”在电脑上，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部和臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能缓解心中的压力，最适合上班族。