什么健身比较适合40岁的女人?

你好:建议你选择普拉提,简单易学,实用。它基于身体的核心部分(腰部

以及腹肌,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和竖脊肌)。

锻炼使脊柱变得柔软而坚韧。所以普拉提锻炼不仅能改善身体线条,

对矫正颈部和脊髓也有非常好的效果。

普拉提

★缺乏运动的上班族,常年坐在办公室让肌肉失去力量,无法支撑身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉,像做深层按摩一样,同时练习肌肉耐力,让身体压力均匀分布。

★很多人每天“坐”在电脑上,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部和臀部的肌肉,既能去除“救生圈”,又能缓解心中的压力,最适合上班族。