瘦子适合趣味跑还是晨跑？瘦子跑步怎么增肥？

1瘦子适合趣味跑还是趣味跑更适合晨跑，因为晨跑往往伴随着空腹。因为早上起床血糖值低，这个时候跑步消耗的脂肪和肌肉很少，所以fun run在这方面会更好。如果想晨跑，建议先吃早餐。

2瘦子跑步的时候越来越瘦。如果把有氧运动的强度用于跑步训练，他们可能会越来越瘦，这是脂肪进一步消耗的结果。

如果做速度训练，加强爆发力，可能会变强。无氧力量更多的是提高心肺水平，增加肌肉力量。

瘦子跑步怎么增肥？应选择高强度的速度和爆发力训练，对跑步涉及的部位进行力量训练，加强脚趾、脚踝等小肌肉群的力量，重视爆发力和反应力的练习，重视专项力量练习。

4瘦子每天跑多少公里？建议根据自身情况和训练目标决定，循序渐进，不要超负荷，也不要一点强度都没有。一周内强度增幅不要超过20%。