秦菜减肥美容之美
芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜1。同时，芹菜在我们的生活中有很多好处，对我们的健康有很大的影响。下面分享一下芹菜菜减肥美容的妙处。
芹菜菜减肥美容1芹菜是个好东西，虽然有气味，喜欢的人说香，不喜欢的人说臭。但是芹菜对女生很有好处。可以减肥美白。多吃芹菜也能防癌。你认为有必要培养吃芹菜的习惯吗？但是美女千万不要在白天吃东西，出门晒太阳会天黑。
芹菜清爽可口，味道清香可口。和肉一起烹饪可以增强鲜味。芹菜还有减肥的作用，可以帮助脂肪燃烧，对皮肤有好处。可惜芹菜中含有一种吸光剂，吃了之后皮肤容易在阳光下变黑，这让很多喜欢芹菜的MM很担心。今天，我们找到了鱼和熊掌兼得的方法。想减肥美白的美女晚上吃芹菜不怕黑。
烹饪方法(两个人)
材料:芹菜(5片)、瘦肉(3两)和大蒜(3瓣)
调料:油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)。
1.芹菜洗净，去头、去叶，切段；瘦肉切片，切成条状；将大蒜去衣，拍平，切成蒜末。
2.烧开半锅水，将芹菜段倒入开水中焯2分钟，沥干水分放凉。
3、锅中倒入2汤匙油烧热，倒入肉丝翻炒30秒。
4.向锅中加入水4汤匙、酱油3汤匙、醋2汤匙、味精1/4汤匙、盐1/2汤匙、糖1/2汤匙，搅拌均匀，煮开。
5、关火，把飞散过水的芹菜和大蒜倒入锅中，用铲子搅拌均匀即可出锅。
厨神小贴士
1.芹菜是一种风味独特的蔬菜，可以凉拌也可以炒着吃。
2.芹菜大致分为芹菜和芹菜。芹菜叶小而淡绿，短而弱，清香淡雅，易软化。芹菜叶大，叶柄绿厚，高大健壮，香味浓郁。
3.选购芹菜时，茎要短而粗，叶要绿而稀少；芹菜鲜不鲜，主要看叶子是否直。新鲜芹菜是直的。芹菜存放时间长了，叶尖会翘起，叶子会变软，甚至发黄生锈。
4、芹菜不能和兔肉一起吃，会引起脱发；和鸡一起吃，会伤元气；和甲鱼一起吃会中毒。
芹菜菜减肥美容2芹菜有六大药用功效:
1，芹菜含有较多的黄酮类化合物，尤其是叶中的黄酮类化合物，具有降血压、降血脂、保护心血管系统、增强免疫力的作用。
2.经常吃芹菜，对补充身体所需的营养，维持正常的生理机能，增强身体的抵抗力大有好处。特别是在寒冷干燥的天气里，人们经常感到口渴、烦躁和不适。常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。
3、肝火过旺、皮肤粗糙的人和经常失眠头痛的人可以多吃芹菜。
4.芹菜含有挥发性芳香油，香味诱人。吃芹菜有利于刺激食欲，帮助消化吸收。
5、芹菜含有丰富的纤维，有很强的清肠作用，能带走肠内对人体有害的物质，甚至排出致癌成分。因此，芹菜被视为减肥美容的‘佳品’。
6.因为芹菜含有丰富的矿物质，所以对于生长期的孩子、孕妇、哺乳期的妇女来说，吃芹菜增加体内的钙和铁是比较合适的。
孕妇吃芹菜的好处:
1，预防缺铁性贫血
孕妇对铁的需求量很大。如果供给不足，容易导致缺铁性贫血，对母体和胎儿都有非常不利的影响。经常食用芹菜可以有效预防缺铁性贫血。
2、美白护肤
芹菜是一种高纤维食物，通过肠道消化产生木质素或肠道脂肪。这种物质是一种抗氧化剂。孕妇吃芹菜可以有效帮助皮肤抵抗衰老，达到美白护肤的效果。
3.安静
一种从芹菜籽中分离出的碱性成分对动物有镇静作用，对人体有镇静作用。孕妇吃芹菜有利于平静情绪，消除烦躁情绪。
4.防癌抗癌
芹菜是一种高纤维食物，具有防癌抗癌的作用。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质，是一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌高浓度产生的致癌物质。
还能加快粪便在肠内的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
5、利尿消肿
芹菜含有利尿活性成分，可消除体内钠潴留，利尿消肿。孕妇吃芹菜可以有效缓解孕期水肿等症状。
6、泻药
芹菜含有丰富的营养和粗纤维，有利于消化和排泄。吃芹菜可以防止孕妇便秘。
孕妇吃芹菜的注意事项:
芹菜营养丰富，含铁量高，属于高纤维食物。经常食用可以补血益气，通便清肠，美容养颜，预防妊娠高血压。看来芹菜是一种特别适合孕妇食用的蔬菜食材，但是孕妇在食用的时候也要注意以下事项。
1、芹菜性凉滑，脾胃虚寒、腹泻的孕妇注意不要多吃。
2、芹菜有降血压作用，低血压孕妇慎用。
3.对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也可能成为过敏原。如果对芹菜过敏，可能会引起皮肤发红、经常腹泻、消化不良、头痛、咽喉痛、哮喘等过敏症状。，所以这类人也要避免吃芹菜。
4.健康的烹饪方法。孕期饮食不宜过重。孕妇吃芹菜，要尽量避免高油高温的方式，时间过长，以免上火，消化不良。孕妇吃芹菜前，建议先用冷水泡一会儿，再放入锅中用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能会使用一些农药，食用前用开水烫一下可以去除有害物质。
5、芹菜叶也可以吃。许多人吃芹菜的根。事实上，叶子富含营养。你可以用它们来做汤、炒菜等。炒菜是主要的烹饪方法，可以从芹菜中吸收更多的营养，避免孕妇食用过多的调料。