每天早晚跑十公里10多天能瘦多少？

运动是最适合的减肥方式。早晚锻炼30分钟以上，可以达到减肥效果。最适合也最受欢迎的减肥方法就是减肥。注意减肥期间不要暴饮暴食，否则运动无效，无法节食，导致反弹，身体不好。一个月运动减肥3到5公斤左右是最正常的。