怎么减肚子上的肉？

第一，饮食方面要清淡，多吃粗纤维食物。

1，如新鲜蔬菜水果和全麦面包等粗粮。

2.少吃辛辣、油腻、高脂肪、高热量的食物和甜食。

3.少喝碳酸饮料。

第二，每天运动。

1，多跑还是快走；

2.晚上可以做一些瘦肚子的局部减脂运动。

3、如仰卧起坐、呼啦圈、腹部瘦身操、游泳、俯卧撑等运动。

第三，要养成良好的作息时间，不要熬夜。

因为熬夜不仅会影响减肥，还会影响身体健康。