如何让自己坚持下去？

因为换了一个城市的生活，在这个城市几乎不认识任何人。上班一个人，旅游回来一个人。我花了很长时间发呆，熬夜赶剧，呆在家里。因为长期熬夜，身体有些状况，决定改变目前的生活状态。

我在家的时候习惯早睡早起。那时候我十点睡觉，五点起床。长期熬夜后，我决定回归正常作息，早睡早起。第一周，定四五个闹钟，不然六点就醒不过来了。十点半睡觉的时候，总是不能很快入睡，脑子里会想这个想那个。

第二周还是有些困难，周六周末容易放纵自己。于是时间推迟到6: 30，一个难度下降后明显比第一周轻松了。就这样，到了第三周，时间提前到了6: 15，早起的热情也没有那么强烈了。偶尔实在起不来的时候，我会放纵自己五分钟，结果是七点半。

做很多事情和减肥差不多。一开始你热情高，见效快，但很快就会遇到瓶颈期，权重居高不下，热情却一落千丈。所以这个时候，你需要用一些手段，一些手段来激励自己。我们系有个女生，坚持减肥半年，瘦了30斤。当她在瓶颈期失去信心的时候，她告诉自己要坚持科学减肥，每周坚持六天，在第七天的周末犒劳自己一顿想吃的饭。

所以当我觉得实在起不来的时候，我也想出了一个激励方法，就是做早餐。前一天会想第二天早上要做的简单又好吃的食物，比如早餐，煎蛋，馄饨，鸡蛋。一想到要吃一顿丰盛的早餐，我总是很快起床。

当你能连续二十一天坚持一件事，那几乎就成了一种习惯。只要不突然放松，基本上慢慢就会成为你生活的一部分。十点半睡觉，六点起床，已经成为我的生物钟。室友说我规律的作息让她觉得很难受。

其实坚持下来并不难。难的是第一次决定坚持下去的时候。我以为那一年，寒冬酷暑都没有改变我对着池子的雄心壮志，感叹现在鸟语花香，汽车声都不能把睡梦中的人吵醒。

不是不能坚持，关键是你有没有下定决心坚持。