哈药梅子是减肥的产品吗？

感觉不是很满意。去年用过这个，现在已经停了。应该是去年。时间久了，现在已经亏了10J。我一开始也不是很重，到现在还没反弹过来。我看了网友写的周鑫磊的饮食日记，供参考。挺好的。我可以去看看。你需要注意你的饮食。比如早餐:豆浆两片，全麦面包一个，水煮蛋一个，建议不要吃黄的一个西红柿(这种早餐营养均衡，热量低)！午餐米饭+炒菜+一个荤菜，最好是熟的，肉类和鱼类制品最好，还有鸡胸肉和牛肉。

晚餐一粗两菜，无肉无饭！粗粮可以吃各种小米，黑米，红薯，玉米。下午3-4点可以吃一些圣女果、酸奶等水果，但饼干、蛋糕等高热量低营养的甜食不适合。虽然减肥的路很长，但是学会坚持“苦中作乐”就习惯了。其实并不苦，只是少吃油和香料，比如烤鱼、腌制食品、烧烤食品。