减肥应该练什么？

可以通过瑜伽、篮球、跳绳、跑步、散步等运动方式减肥，具体如下:

瑜伽

瑜伽可以瘦身，拉伸身体不常用的肌肉和关节。虽然看起来运动量不大，但40分钟后，瘦身者就会全身冒汗，对燃烧卡路里有明显作用。

打篮球

篮球是一项消耗很大的运动，可以调动全身肌肉和体力消耗。坚持打篮球，就能减肥，达到瘦身的目的。

跳绳

跳绳可以减肥，也是一种很好的减肥方式。跳绳是一种简单方便的有氧运动，适合活动自如的人，不需要太大的空间和器械，非常适合减肥者。

跑步

跑步可以减肥，起到瘦身的作用。长期跑步可以改善心肺功能，同时锻炼身体。

快步行走

快步走是一种有氧运动，可以消耗身体的能量。每天散步40分钟，可以起到瘦身的效果。

减肥的方法有很多。建议减肥者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。