有人说减脂不能吃土豆。你有什么看法？

辛苦了一天，晚上想犒劳一下自己~能想到自己三位数的体重。陕西的凉皮，湖南常德的米粉，天津的狗不理包子，北京的烤鸭，麻辣火锅，火锅烧烤，你敢吃凉面吗？为了解决“晚餐吃什么不发胖”的世纪难题，美食杰厨房百科栏目邀请维他狗营养师为您出谋划策，推出了超信的晚餐饮食指南。你确定想减肥就不看了吗？

糖是提供能量和支持人类活动的重要物质。如果把人体比作汽车，说糖是汽油也不为过。除了提供能量外，它还在调节蛋白质和脂肪的机制中起重要作用。所以很多节食者杜绝碳水化合物，首先是错误的；那主要是因为不能狠心。对于这样一个对自己不残酷的人，首先要摆正心态，才能向减肥宣战！

我尝试了很多方法减肥，可能是太专注于一种神化的方法，无法完全围攻脂肪，效果不理想。我明白了这个“坑”的真相后，调整了减肥方法，从最简单的饮食开始，结合其他好的习惯和方法，最终减肥成功。这两年一直在100斤左右，很满足。他们假装人畜无害，其实心里藏着一个小火炉，熊熊燃烧，为你的体重出力。

热量较高的食物吃得少，总热量较低；低热量食物，吃多了，总热量也高！计算不同食物的吸收率和身体消耗食物所需的热量，真正计算出身体吸收的热量是复杂的...我个人觉得没必要！与其纠结吃什么，不如多花点时间训练...多训练多消耗自然会减脂；当你有了自己的训练习惯，自然会总结出训练和饮食的精髓。...