产后几个月，我开始减肥。产后我的髋骨会恢复吗？

产后肥胖会导致疾病。比如产后高血压，产后糖尿病，都是因为肥胖引起的。产后减肥有方法。比如可以锻炼身体，控制饮食。但是产后减肥要注意调养身体。不能过度运动，也不能节食，所以产后几个月就会开始减肥。

产后几个月开始减肥。

衣服变得宽松了，自从怀孕后，无论是好看的裙子还是帅气的牛仔裤都要扔到一边。终于等到“卸货”的那一刻。我相信很多产后妈妈都会马上穿上离开很久的衣服。如果你发现你穿的衣服裤子没有以前那么紧了，或者整个衣服都是松松垮垮的。那么，这就意味着你的身材越来越瘦，肉越来越紧实。简单来说，你开始减肥了！。长时间锻炼后，我不觉得累。很多妈妈在产后瘦身初期，稍微运动一小会儿就气喘；和闺蜜逛街，没走几步就开始气喘吁吁。

现在无论运动还是逛街，都不会觉得累，腰酸腿痛。一方面说明你产后身体恢复的不错，另一方面说明你变瘦了，身体开始有活力了。拍照的时候下巴变尖了。如果拍照时发现下巴变尖，没有明显的双下巴。好了，恭喜你，你已经步入了瘦身这一步。

产后如何减肥

产妇减肥明显不同于一般女性。妈妈们首先要保证产后恢复第一，减肥第二，减肥不影响身体恢复。由于产后时期的特殊性，妈妈们不要选择节食、剧烈运动等极端的减肥方式，以免影响身体恢复和母乳喂养。产后妈妈减肥的要点是:

控制热量和脂肪。注意每种食物的热量，减少高热量食物的摄入。日常饮食中少吃脂肪，多吃鱼和白肉(鸡肉)。饮食要清淡。清淡饮食对女性有益。少吃带酱油的咸味食物。这类食物含有大量的糖或盐，不仅会增加体内脂肪，而且不利于产后伤口的恢复。多吃蔬菜和水果。蔬菜水果不仅营养丰富，还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬，有助于促进肠道消化，缓解便秘，滋润皮肤。规律饮食。最好每天定时定量的吃。吃饭的时候不要狼吞虎咽。你应该细嚼慢咽，每顿饭至少要吃20分钟。负热平衡。减肥的秘诀在于摄入的热量一定要小于人体消耗的热量。减肥需要高度的意志力。意志力直接决定了减肥的最终结果，妈妈们一定要坚定减肥的信心。