减肥最快的方法是什么？

生活中，很多人对手臂的锻炼不多，导致手臂脂肪堆积，形成独角兽臂或者螳螂臂，大大影响了美观，尤其是女性，所以很多女性真的很想把手臂瘦下来。生活中最快的减肥方法是什么？如何快速减肥？

1，按摩淋巴瘦手臂

抬起右手，弯曲手肘，然后将左手压在右臂的肌肉上。一边吐气，一边按图中标注的五个小红点30秒，然后按摩另一侧。注意力要控制，不能太用力。

2、按摩腋下细臂

抬起左手，弯曲手肘，然后用右手指腹轻揉腋下和手臂内侧的肉，持续20秒，再按摩另一侧。

3、按摩手臂关节和瘦手臂

弯曲手肘，抬起左手放在脑后，然后用右手压住左肘，手掌稍用力，沿着手肘向下按摩至腋下位置。持续按压20秒，然后按摩另一侧。

4.按摩小指根部的细臂

保持均匀呼吸，然后伸直右臂向左抬起，再抬起左手，左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒，再按摩另一侧。

5、按摩李三点瘦手臂

双手握拳，屈肘，左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成直角，然后抬起右手放在左手肘关节上，按肘内侧李三穴15秒，再换另一侧按摩。

6.按摩手臂外侧的细臂

屈肘，将左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成直角，左掌自然张开，然后抬起右手按在左臂上，再用指尖轻轻揉捏臂外肌肉。动作持续20秒，然后按摩另一侧。

7.按摩手臂外侧关节的细臂。

弯曲右肘，手掌放在左腹部，然后将左臂抬至胸围上方，上臂与下臂成直角，左手压在右臂外侧的手肘上，然后向上按摩手掌。连续按摩20秒，再换另一侧。

8.按摩后的肩膀和细胳膊

抬起左臂，水平向前伸展，然后将左手放在左肩下方的背部，用食指、中指、无名指轻轻按摩后肩。连续按摩15秒，再换另一侧。

9.手臂变粗的原因

1，缺乏锻炼

生活中，大部分情况下会用到下臂，上臂的肌肉很难活动。这样会堆积脂肪。

2.坐姿不正确

经常弯腰驼背，会使斜方肌、三角肌和三头肌处于放松状态。久而久之，就会在手臂和肩膀的位置积累。所以手臂会变粗。如何瘦手臂可以选择以下方法。

3.手臂内侧肥胖

这是手臂增粗的表现之一，主要是因为手臂的淋巴不通畅，导致积水肿胀。