减肥瓶颈期，食谱难定，请大家指教。

MC的问题，看看是不是最近维生素摄入量太少，建议你买7天的维生素吃。然后，尽量少吃，多吃水果，适当增加肉类和鱼类的摄入。杜绝碳水化合物和淀粉的简单摄入

不对。其实我一直在减肥。根据我的经验，应该多吃鸡蛋、面包等淀粉过高的东西，少碰。其实瓶颈期是会遇到的，因为身体正在适应营养的减少，熬过来就好了。这期间一定要控制好自己。过了这个时期，体重会继续下降。 (疾病)开始