减肥瓶颈期,食谱难定,请大家指教。
MC的问题,看看是不是最近维生素摄入量太少,建议你买7天的维生素吃。然后,尽量少吃,多吃水果,适当增加肉类和鱼类的摄入。杜绝碳水化合物和淀粉的简单摄入
不对。其实我一直在减肥。根据我的经验,应该多吃鸡蛋、面包等淀粉过高的东西,少碰。其实瓶颈期是会遇到的,因为身体正在适应营养的减少,熬过来就好了。这期间一定要控制好自己。过了这个时期,体重会继续下降。 (疾病)开始
不对。其实我一直在减肥。根据我的经验,应该多吃鸡蛋、面包等淀粉过高的东西,少碰。其实瓶颈期是会遇到的,因为身体正在适应营养的减少,熬过来就好了。这期间一定要控制好自己。过了这个时期,体重会继续下降。 (疾病)开始