怎么做红烧肉减肥？

相信大家都吃过红烧肉。红烧肉的烹饪技巧主要是砂锅。详见详情。它又甜又软，入口即化。红烧肉是一道经典的中国菜，很多人都喜欢吃。红烧肉富含胶原蛋白，是美容养颜中保持皮肤弹性的一道好菜。但大多数人认为红烧肉吃多了容易发胖，其实也有红烧肉减肥的。下面就给大家介绍一下。

1，红烧肉减肥的做法

材料:

五花肉700g，65438+酱油0汤匙，盐2茶匙，冰糖2茶匙，普洱茶20g，姜，葱。

练习:

1，普洱茶做一大碗深茶汤，用纱布把茶叶包起来备用。

2.五花肉洗净，用刀刮去皮上的毛和油脂，切成2厘米左右的块。

3.将五花肉放入有冷水的锅中，烧开，煮10分钟。

4.取出五花肉，用冷水洗去表面浮沫。

5、另起锅，锅底铺上姜片和葱段，放入红烧肉。

6.倒入茶汤和调料。汤最好和肉稍微平一点。请一次加够。以后加水会影响肉的味道。

7.大火烧开后，转小火焖2小时，将汤汁擦干，使汤汁变浓。

2、快速减肥食品

1，膳食纤维。膳食纤维对人体是个好东西，可以清理体内的垃圾。多吃含纤维的食物，可以减少身体对有毒物质的吸收。水果、蔬菜和大豆食品中富含膳食纤维。

2.生菜。生菜对人的胃有很好的作用，可以有效的清理胃里的垃圾。每天吃莴笋不仅是为了获取丰富的维生素和微量元素，还含有莴笋素，能促进消化、安神、润肤。你真的可以从新鲜的蔬菜汁中看出生菜的食用价值。

3.坚果。坚果的减肥效果在全世界都得到了肯定，每天可以吃几个坚果。我们可以数一数它的品种:澳洲坚果、巴西坚果、山核桃等等。坚果含有大量蛋白质，但不宜过量食用。可以考虑把坚果和蔬菜沙拉混在一起吃，一举两得(人体同时获得两种营养)。为什么不呢？

可见，上述快速减肥食谱需要很好的理解。另外，日常生活中有很多好的减肥方法，但是人们在减肥的过程中也需要注意良好的饮食。了解一些可以减肥的食物并及时食用也很重要。