什么是科学减脂？有什么好的建议吗？

科学减脂技术三大原则之一——负能量平衡

健康减肥的关键是负能量平衡，摄入少于消耗。少吃多运动平衡。少吃是为了减少你吃的食物的热量；多动是增加能量消耗；平衡就是保证人体所需的微量元素、维生素、蛋白质、矿物质等七种营养素的摄入。

科学减脂技术三原则之二——全营养

要减肥，就让摄入的热量低于消耗的热量？不完全是。屡试不爽的减肥法就是最好的证明。

科学减脂技术的第三大原理——调节内分泌

脂肪从哪里来？其中一个重要的来源就是碳水化合物，所以不吃碳水化合物？不会，因为大脑只能靠碳水化合物提供能量。没有它，会引起头晕，记忆力下降。所以碳水化合物是必不可少的营养素。