黑木耳瘦身的食谱有哪些？这样吃黑木耳让你快速减肥！
1，黑木耳减肥法
1，杏仁彩椒黑木耳
材料:干木耳一把，杏仁30g，大蒜半个，红椒半个，青椒半个。
做法:1，黑木耳冷水浸泡，洗净捞出备用。2.将清水倒入锅中用大火烧开，然后放入黑木耳，焯3分钟，然后捞出凉水沥干备用。3.将沥干水的黑木耳撕成小块备用，青红椒去蒂去籽，洗净沥干，切成4厘米长的细丝备用。将大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥备用。4.将黑木耳、杏仁、青椒、蒜泥全部倒入大碗中，加入白醋、陈醋、盐、糖、鸡精、辣椒油、香油，拌匀。
2、黑木耳粥
原料:黑木耳50g，粳米100g。
做法:1，木耳洗净，大的撕成小花；粳米淘洗干净。2、将锅放在火上，放入适量的水、糯米、木耳一起煮粥，先用武火煮开再用小火煮，即可食用。减肥功效:黑木耳中含有的特殊植物胶有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，预防肥胖。
3、椰子木耳双菜花
材料:黑木耳一把，西兰花半个，花菜半个。
做法:1。木耳用冷水泡后，彻底清亮干净，捞出沥干备用。2.将西兰花、菜花挑选成小花，洗净沥干水分备用。3.将油倒入炒锅，加热至热气氛，放入西兰花和花菜翻炒片刻，倒入椰汁，用小火将蔬菜煮至软，然后加入黑木耳、盐和鸡精翻炒均匀，最后继续煮3分钟，用水淀粉勾芡后起锅。
4、清爽的青芥末黑木耳
材料:1大勺宴会酱油，1小块芥末，1小勺香油，1小勺辣油，1块葱花，1块干辣椒(点缀)。
做法:1，将泡好的黑木耳切去根部，放入沸水中煮半分钟。2.取出放入冰水中浸泡备用。3.准备1大碗，加入宴酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花，拌匀。4.木耳沥干，与调味料拌匀即可食用。吃的时候撒点干辣椒段，会更好看。
5、凉拌剁椒黑木耳
材料:黑木耳10，剁椒3汤匙，小葱2根，姜1小块，蒜2瓣，白芝麻。
做法:1。将黑木耳用冷水浸泡，然后用清水冲洗并去除木耳的硬结，再将木耳撕成小块备用。2.将清水倒入锅中大火烧开，然后放入黑木耳，焯半分钟后捞出沥干备用。3.将小葱和生姜切成粉末，用压蒜器将大蒜压成泥状，与剁碎的辣椒混合，倒入黑木耳中。4.加入适量的糖、香醋、酱油、盐、味精、香油、胡椒粉，拌匀。在盘子上撒一些白芝麻。
2、瘦脸法
瘦脸方法1嘟嘟脸颊。
像吹口哨一样吹嘴巴，然后慢慢吹，让脸颊鼓起来，持续5秒左右，可以增加脸颊的弹性。
瘦脸方法2嘴角
放松肩膀，轻轻地闭上嘴唇，然后把嘴微微向两边拉。然后张开嘴，露出牙齿，牙齿要咬紧，使唇瓣肌肉保持略硬的状态约10秒，如此反复5次以上。这个运动可以调整牙齿的咬合，让平时不能咀嚼的肌肉也有机会参与新陈代谢。
瘦脸法3狮子磨牙
直视前方，双手托腮，想象自己是一只小狮子。下巴微微向下倾斜，嘴角向外拉。动作持续约10秒，重复5次以上。狮子表情促进整个脸颊肌肉的扩张，对于消除重力造成的脸颊脂肪非常有效。
瘦脸方法4抬下巴
背部保持挺直，头部慢慢向后倾斜，下巴和脖子尽量抬高，约10秒。张开嘴呈“啊”字形，直到下巴肌肉感觉紧绷。小心不要弯曲你的背。把脖子和下巴放下来，调整呼吸，重复以上动作5次以上，可以促进血液循环，加强下巴到脖子的曲线。
瘦脸方法5左右撇嘴
微微闭唇，先向右卷唇10秒，再向左卷唇同样10秒，两边轮流3次以上。如果一开始不习惯，不妨和眼睛一起左右变换。这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小脸颊快速消失。
瘦脸法6舌尖咕嘟
舌尖在口腔内从左至右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。用舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，有助于消除法令纹，让你不再“挂腮”！
瘦脸方法7猴子表情
噘嘴，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，坚持10秒，放松，重复3次。这个猴子的动作可以促进面部新陈代谢。
瘦脸方法8喊“啊”
对着镜子，嘴巴张开成“啊”的形状，下巴向下约10秒，动作重复三次。这个姿势可以很好的锻炼下巴和脸颊的肌肉。
瘦脸方法9假装咀嚼
将手掌贴在脸颊上，然后张开嘴呈“啊”字形轻轻按摩10次。放松后，张开嘴，假装咀嚼食物。重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当造成的脸型不对称。