女:我有点懒。家里有什么减肥的运动或者其他好主意吗？打电话求助。

可以压腿，把腰压在窗台或者桌子上。此外，还可以做蛙跳、站起来、深蹲。抬腿也可以减少臀部脂肪。

运动的关键是要持之以恒，而且要控制饮食，少吃零食，按时吃饭，只吃七分饱。