为了减肥一天只吃黄瓜西红柿和纯牛奶可以吗？

为了减肥，一天只吃黄瓜、西红柿、纯牛奶就能达到很好的减肥效果，因为黄瓜、西红柿、纯牛奶的热量都不高，可以说成年人一天只摄入这种东西。

但是不建议每天都这样。

一:缺乏淀粉，人体不食用主食是不可取的，尤其是女性。会严重影响身体健康。建议可以吃粗粮，或者玉米、土豆等一点优质淀粉，只要量少就行。

二:缺肉，可以吃一些不易增肥的肉，如虾、鱼、鸡胸肉等。，而且你一天的体重可以在50克以上，100克以下。肉类含有大量的蛋白质、铁、氨基酸、脂肪和卵磷脂，是人体不可缺少的营养来源。长期不吃肉，肯定会导致营养不良，降低身体免疫力，还可能导致贫血、低血压、内分泌失调。

黄瓜虽然含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，但具有清热解毒、补脑安神、降血糖、减肥强身的功效。

西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P，居蔬菜之首，具有润肠通便、调节血压、美容养颜的作用。

纯牛奶富含矿物质，如各种微量元素，也是人体钙的来源。含有乳酸钙，容易被人体吸收。而且牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素，是一种营养物质，非常容易获得。

牛奶含有必需的氨基酸和蛋白质。牛奶中含有的蛋白质称为全蛋白，是非常优质的蛋白质来源。喝牛奶后，人的营养发育更好。此外，牛奶还有安神的作用。睡前喝牛奶可以起到稳定、安神的作用。含有丰富的钙离子，能稳定细胞，都有滋补身体、润肠的作用。

但是对于人体来说，长期这样吃还是容易导致营养不良。最好是隔一段时间吃，比如吃得清淡。