经期吃什么减肥？一周的减肥食谱可以让你不瘦。

1日，通过调整主食开始减肥，月经期后体重恢复原状，从认为减肥最多的那一天开始。一天有两餐打破正常用餐，简单调整主食，减重约1 kg。如果1天没有达到效果，就持续2~3天。水果在女人眼里是食物最好的代言。他们的观念是:反正吃水果有益无害；反正多吃水果可以减肥养颜；无论如何...如果有权威专家郑重指出上述“反正”是骗人的，女性会有什么感受？谎言:水果吃了有益无害。专家提醒，水果不是可以随便吃的，因为它们含有较多的有机酸和鞣质，有些水果还含有高活性的蛋白酶，可能会对胃造成刺激和伤害，可能会引起胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。实用策略:水果的选择因人而异。第二天正式开始变苗条，饭前进行时间体操。调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果减了1 kg，尽快做十分钟左右的体操。做完体操后吃早餐。从那天起你可以恢复正常饮食。第三至第四天，有可能突然发胖，但保持平时三餐量。这一天像往常一样过去了。这个时候有些人会突然发胖，这是体操对身体有一定刺激的证据，不用担心。只要不超过原来的重量，就没有问题。不要急于限制你的饮食。