如何利用月经减肥利用月经规律减肥分四个阶段

所谓经期减肥，就是女性利用月经的特殊性，将减肥分为四个时期，即月经后的1-7天称为减肥福利期，月经后的7-14天称为减肥极端期，月经后的14-21天称为减肥平坦期，月经后的265438天。大部分月经期减肥的宝宝都会匹配HICIBI的体重管理方法，一种不节食不运动的科学减肥方法。

1，月经期不适合高强度运动。

如果不注意生理期，很可能会引起痛经的症状。如果选择运动减肥，不仅没有明显的减肥效果，还会危害身体健康。月经前后，你体内的激素分泌会发生很大的变化，内分泌失调容易导致浮肿，还会造成皮肤粗糙，压力大等常见问题，所以减肥非常困难。所以大部分想减肥的朋友都会选择HICIBI体重管理法，不用运动就能分解体内堆积的脂肪，达到燃脂的效果！

2、经期节食减肥

节食和单一食物的饮食会给身体带来严重的负担，尤其是在月经期间，空腹的感觉会导致情绪焦虑。除了过度节食，另一个需要注意的就是暴饮暴食。这时候就需要HICIBI糖盾油盾来阻止热量的吸收，调节消化酶达到平衡的状态。当消化酶指标达到正常时，我们的身体就变瘦了。

3.保证充足的睡眠

保持充足的睡眠可以缓解一整天的疲劳，维持基础代谢，促进生长激素的分泌。

良好的饮食加上生活习惯，用HICIBI法是最健康的减肥方法！

4、经期减肥平衡心态

利用月经减肥的宝宝一定要平衡心态，不要给自己太大的压力。他们不必坚持一个月经期减10斤或一个生理周期减20斤，因为脂肪的堆积不是短时间内形成的，人体内的脂肪量并没有改变，只是脂肪的体积变大了。如果想减肥，可以使用HICIBI体重管理法，消耗细胞中多余的热量，从而压缩脂肪细胞的体积。