喝水怎么减肥？
喝什么水？1.喝好水
禁止用饮料代替白开水减肥。有些人认为蒸馏水更卫生，经常喝蒸馏水。其实蒸馏水是酸性的，经常喝对身体有害。为了健康，可以选择优质矿泉水。另外，要避免直接饮用滤水器过滤的水，水要烧开后再喝。
喝温水
春天接近尾声，气温缓慢回升。有些人觉得热，喜欢喝冰水或冷饮解渴降温。其实冰水容易对肠胃造成刺激，尤其是一些肠胃不好的人，喝了冰水后容易胃痛。但太烫的水不好，水温最好在37℃~45℃。但要注意的是，温水不是热水和冷水？合成的？，但是热水之后的水自然就凉了。
喝新鲜的水
为了方便快捷，我们在生活中基本都是用饮水机，喝瓶装水。瓶装水送货上门时间太长，水质不够新鲜。桶装水打开后，一桶水有时要喝好几天，水中可能会沾染有害物质。因此，最好将活水烧开，冷却后再饮用。
什么时候喝水可以减肥？一大早喝水。
晚上睡觉，我们的身体在呼吸和排泄的过程中消耗了大量的水分。早上起床前喝250ml水，有利于补充水分，通过饮水排尿，排泄人体新陈代谢过程中产生的杂质。早餐前，还可以喝250ml蜂蜜水或凉开水。这种水可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，缓解上班前的紧张情绪。
饭前喝水
长时间呆在办公室会让我们感到口渴，需要时不时喝水。渴了喝水是必要的，但不能只是渴了喝水。为了减肥，可以每顿饭前喝一杯水。水可以提供能量，让人容易有饱腹感。饭前喝水可以减少餐间食量，减少小肚子。
饭后喝水
为了无聊，人们喜欢喝酒或吃些水果。为了避免吃水果喝饮料时摄入过多糖分，可以在进食半小时后用一杯温水代替水果饮料。这不仅有助于解闷和消化，还能减少糖分的摄入，有利于维护身体。
下午喝水
到了下午，人开始觉得又累又饿的时候，就会用一堆零食或者零食填饱肚子。零食零食热量高，容易发胖。可以先喝点水，或者泡一杯花茶，缓解疲惫的心情，控制自己的进食欲望。
睡觉前喝水
人们往往认为睡前喝水第二天醒来容易水肿。其实只要控制好喝水的量和时间，一般不会出现这种情况。晚上睡觉，身体需要水分进行新陈代谢，否则第二天身体可能会严重缺水。为了给身体提供水分，避免水肿，我们可以在睡前一小时或半小时喝几口。