黑米减肥法的危害黑米减肥法的危害是什么？

1，黑米减肥就是把黑米作为日常食物只吃黑米减肥。类似于三天一顿的苹果餐，这种单调的饮食并不可取。

2.虽然黑米的营养成分很高，但是单以黑米为食，必然导致果蔬、乳制品、肉类的短缺。而且黑米不含维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，蛋白质和钙的含量也不足。只吃黑米缺少其他食物类型，身体所需的营养无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降，蛋白质等长期摄入不足，也会对女性的生理产生很大的负面影响。更重要的是，没有蛋白质和其他必要的营养物质，我们减肥的大业势必受阻。