腿部拉伸有助于长高吗？

2.有助于增长的基础是你还处于成长期。如果超过20岁，就没有希望了。

3.有助于身高增长的动作主要是垂直跳跃动作，直接刺激腿部骨骼的生长。主要包括:篮球、跳绳、摸高、排球等跳跃动作较多的运动。

4.想要长高，不仅要有运动作为基础，还要及时补充必要的营养，补充成长所必须的元素。高蛋白食物和高维生素食物是必要的选择。